很多女性在怀孕后就会比较关注一些安胎的食物，除了安胎的食物外，平时还会注意哪些食物吃了对宝宝有好处，准妈妈们都希望自己的孩子生下来健康漂亮，有一些食物孕妇吃了确实对宝宝有好处，那孕妇吃哪些食物对宝宝皮肤好？吃什么可以美白宝宝的皮肤呢？

1、吃什么对宝宝皮肤好

1、猕猴桃

我们都希望生下来的宝宝有着健康光滑而且白皙的皮肤，这时候孕妈妈应该多吃些什么呢？这里小编给孕妈妈推荐的猕猴桃，因为因为猕猴桃含有丰富的VC，VC有阻碍宝宝身体中黑色素的产生的功能，所以多吃猕猴桃可以非常有效地防范雀斑的形成哦。

2、番茄

准妈妈还可以吃多一些番茄等蔬菜，准妈妈多吃番茄可以使自己远离“熊猫眼”，还可以让肚子里的胎儿皮肤稚嫩光滑哦。所以准妈妈可以吃多一些蔬菜，蔬菜可以让宝宝的皮肤保湿，又可以使皮肤更有弹性。

3、奶制品

准妈妈想让诞下的宝宝皮肤光滑白皙，可以吃多一些奶制品，因为奶制品不仅可以提高皮肤的张力，还可以帮助准妈妈消除皱纹，击退衰老。

4、豆制品

准妈妈想让诞下的宝宝皮肤光滑白皙，可以吃多一些豆制品，因为大豆中富含较多VE，可以阻碍宝宝皮肤色素的沉淀，提高皮肤活性度，还可以帮助准妈妈抵制衰老。以上就是本篇文章的全部内容，想了解更多孕妇吃什么对宝宝皮肤好，敬请关注皮皮养生网！

2、孕妇适合吃哪些粗粮

1、玉米。玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、淀粉、胡萝卜素、矿物质、镁等多种营养成分。准妈妈经常食用，可以加强肠壁蠕动，促进身体新陈代谢，加速体内废物排泄。它含富含谷氨酸，能促进脑细胞的新陈代谢，排除脑组织中的氧。

2、红薯及其他薯类。薯类食物富含淀粉、钙铁等矿物质，而且其含有的氨基酸、维生素都要远远高于哪些精制细粮。红薯还含有一种类似于雌性激素的物质，孕妇经常食用，能令肌肤白皙、娇嫩。

3、糙米。糙米也十分适合孕妇食用。每100克糙米胚芽中合蛋白质3克、脂肪1。2克、维生素B1、B2各2.5克、维生素E1。8克、维生素C5O毫克、维生素A50毫克、菸碱酸250毫克、叶酸250毫克、锌20毫克、镁15毫克、铁20毫克、磷15毫克。

4、荞麦。荞麦比其他谷类更能提供全面的蛋白质。铁、猛、锌等微量元素和膳食纤维的含量丰富。同时还含有丰富的赖氨酸成分，能促进胎儿发育，增强孕妇的免疫功能。