酵素是近几年来非常火热的一种保健营养品，在网上一搜，大家就会看到很多关于酵素的知识，当然其中有一些是夸大了，使大家容易信以为真。最普遍的是酵素能减肥这样的观念，那么酵素减肥真的靠谱吗？酵素的作用与功效有哪些呢？下面一起来看看。

1、酵素的作用

一是，酵素能够保持身体平衡

因酵素可促进血液呈现碱性，这样就可以使人身体内的残留没有价值的物质排泄出去，清洁肠子，提升免疫力等，改善体内的环境条件维持多方面的稳定性。

二是，酵素能让胖人变瘦

人之所以发胖是因为体内的酶少，不能够完全的将脂肪分解掉，长久下去就会致使疾病的产生。而酵素的作用与功效就在于增加酶的量，加快脂肪的消耗速度，这样胖人自然的就瘦下来了。

三是，酵素可以排毒养颜

人体中有的毒素通过肝脏等器官自行的合成酵素来分解并排出体外，若是在吃酵素的话，会起到事半功倍的效果，使身体的排毒作用加强，毒素一旦消除，人的皮肤颜色就会光亮，面部就会又白又细腻，这是酵素的作用与功效中具代表性的一个表现。

四是，酵素可以预防疾病

随着年龄在一天天的衰老，人的身体的免疫系统功能也在逐步减弱，对于抵抗外界病毒侵害的能力也减低了，这时人就会容易生病。酵素可以阻碍器官退化的速度，使免疫能力保持在一个正常的范围内，这样就可以有效的防止疾病了。

2、酵素减肥有效果吗

酵素是一种可以促进肠胃消化的东西。所以可以有效的分解吃进体内的营养物质，促进有害物质的排放。所以说酵素一定程度上有很好的减肥效果。酵素其实是一种由氨基酸组成的活性因子而氨基酸又是有效的存在于身体的各个部位。吃酵素减肥有效果吗?所以说酵素对人体是非常有益的，酵素不仅可以减肥还有其他健身功效。

平时生活当中我们除了吃酵素可以减肥以外，还是有其他的很多种减肥方法。比如说我们可以将主食用蔬菜和水果进行代替，平时的时候少吃一些油腻的食物，多喝开水，这些都是可以有利于减肥的。吃酵素虽然可以减肥，如果和其他的减肥方法一起使用的话，减肥效果会更好的。

3、酵素与亚健康

其实酵素就是医学用词中的酶，属于活性蛋白质，是由20多种有益人体氨基酸所组成。专家表示，人体中的酵素越多，越完整，人体也就越健康。所以酵素与亚健康之间是有一定的联系的，身体中的酵素缺少了，人体的生化反应就会出现迟缓的现象，所以也就出现了亚健康状态。所以对于亚健康的患者，可以在医生的指导下服用酵素片，能够有效的补充身体内部所需要的元素，从而起到治疗亚健康的作用。

另外，亚健康的患者在生活中要注意休息，一定要保证足够的睡眠。并且要进行适当的运动，像是练练瑜伽，做做操，都是对身体有好处的，这样会帮助身体排除毒素。在饮食方面要注意均衡营养，不要吃过于辛辣刺激的食物，注意多吃点新鲜的水果蔬菜，这样有助于提高身体的机能，要养成良好的健康生活习惯。