青春期是胸部发育的关键时期，很多女性在青春期的时候胸部发育不明显，比较担心，于是想找一些丰胸的方法来使自己的胸部快速变大。关于青春期丰胸的方法有很多，下面就给大家推荐几种能够有效丰胸的方法以及丰胸的注意事项吧。

1、保持乐观心情

性格抑郁、忧思郁结容易引起肝脾不和，造成气血不畅，气血瘀滞等，不利于女性胸部的正常发育。因此正值青春期的女应当保持乐观开朗的心情才能促进体内通畅，保持身体的健康和促进乳房的自然发育。

2、纠正不良生活习惯

平时不良的姿势乳房的发育造成不良影响，例如坐姿不正确，喜欢趴在桌子上读书写字；穿不适合适的胸衣等，都会对胸部的正常发育、塑型产生不利影响。

3、营养饮食补气丰胸

激素在乳房的发育和维持过程中起着极其重要的作用，为促进青春期女性的乳房的发育，可在日常饮食中，多吃一些富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油等，可使乳房因脂肪的积蓄而变得丰满而有弹性。此外，还可以多吃以下几种食物：如葛根、木瓜、猪蹄等等可以补气益血、促进激素分泌的食物帮助丰胸。

4、指压穴位丰胸

选穴：乳四穴、足三里、三阴交、太冲穴

指压方法：以食指分别点乳四穴，旋转式点揉，分别沿着顺时针、逆时针方向各揉100次，点揉时力度由轻到重，速度由慢到快。然后再以拇指分别点按双侧足三里穴、三阴交穴、太冲穴各100次，手法宜由轻到重。

功效作用：中医认为女性乳房的发育和丰满与肾脏的精气有关，当女子“肾气盛，天葵至”时，乳房也开始隆起，因此可以通过穴位刺激，调整、疏通肝肾以及脾胃的功能来促进乳房发育。

5、运动丰胸

有些运动锻炼的丰胸效果非常明显，只要每天坚持练习就能达到丰满胸部的目的。俯卧撑、局哑铃等运动都可以增加胸部肌肉，通过检查锻炼可以达到丰胸的目的。此外还有一些针推胸部的丰胸体操，青春期的女孩也可以通过练习丰胸操等方式，促进胸部血液循环，提高新陈代谢，达到丰胸美体的目的。

6、注意事项

1、不要束胸

处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣。束胸对少女的发育和健康有很多害处。具体的如下：

(1)束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。

(2)束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。

(3)束胸会影响呼吸功能。正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换；而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。

2、配戴合适的胸罩

乳房发育基本定型后，要指导少女及时选戴合适的胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，但个体差异性较大，一般情况下，可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。青春期女孩佩戴合适的胸罩，对乳房有众多的好处，具体的如下：

(1)保护乳头不受擦伤或碰痛。

(2)可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患。

(3)显示女性的体形美，支托乳房，防止下垂。

(4)减轻心脏的局部压力，促进血流循环畅通，有利乳育发育。

(5)减轻由于体育运动或体力劳动造成乳房振动，还可免于乳房受伤。

3、要保持乳房的卫生

青春期的少女，由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等，因而要保持乳房的清洁卫生。