丰胸是很多女性一直都关注的一个问题，很多女性可能会比较在意自己胸部的大小，所以胸小的女性会寻找一些丰胸的方法，有一些方法是不正确的，所以想要健康丰胸，也是有很多需要注意的地方的，那女性如何健康丰胸？健康丰胸的方法有哪些？

1、生活中注意

如何健康丰胸一：穿稳固的胸罩

对于女性朋友来说，选择胸罩的时候，一定要选择比较稳固的胸罩进行穿戴。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

如何健康丰胸二：锻炼

丰胸除了注重增加胸部脂肪外，锻炼胸肌是保证胸部形态美的关键。胸肌结实的话，才能够承托起胸部脂肪以及对抗胸部下垂问题。而平时多掌上压、跑步、健美操以及扩胸运动等，都能够有效地锻炼胸部肌肉，同时帮助胸部正常发育。

如何健康丰胸三：按摩

在丰胸美乳方面，绝对不能忽略胸部按摩的功效。每天坚持对乳房周围进行旋转式顺时针和逆时针按摩，直到胸部微微皮肤发红发热为佳，然后再提拉乳头。这样可以对胸部脂肪组织、乳腺管、胸部芥蒂组织等进行刺激，从而促进胸部膨胀，让胸部皮肤保持弹性。

如何健康丰胸四、动是女人丰胸的利器

平时多注意运动，多锻炼自己的胸部，尤其是晚上睡觉前多按摩多运动一些胸部，可以促进血液循环和胸部再发育。加上外用美乳霜波斯丽尔，长期配合使用就可以起到丰胸的效果。

这里一定要记住，必须每天坚持运动才会有效，而且要定期的做胸部扩展运动，增加胸大肌弹性，让发育中的胸部更加坚挺。这是想要丰胸的我们需要注意的，大家要积极的参加活动，这对丰胸都是有不错的效果。

2、食物丰胸法

1、酪梨丰胸

酪梨中有大量的不饱和脂肪酸，能够帮助增加胸部组织的弹性，此外，酪梨中的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能够防止胸部变形，维生素E则能有助于胸部发育。将酪梨果肉和鲜奶，核桃一起放入榨汁机打成汁加蜂蜜适量调味，鲜奶和核桃含有丰富的蛋白质和脂质，与酪梨搭配榨汁能增进乳房海绵体膨胀，有极好的丰胸的功效。

2、青木瓜丰胸

木瓜是公认的丰胸食物，但是其实真正起到丰胸作用的是木瓜中的木瓜酶，在青木瓜中木瓜酶的含量是最丰富的，熟木瓜就比较少了，另外木瓜能分解蛋白质，所以说吃青木瓜才更丰胸。将青木瓜和牛奶搭配是很多人会选择的丰胸食物，牛奶中的乳清蛋白和钙质有利于提高新陈代谢，并能促进腹部脂肪燃烧，而牛奶中B族维生素又是体内合成雌激素不可缺的成分，维生素E促使了卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，能够刺激乳房发育，起到丰胸作用。

3、卷心菜丰胸

卷心菜中含有大量维生素E和有利于雌激素分泌的物质，能够促进卵巢发育，增加雌激素分泌，起到刺激乳房发育的作用。不止如此，女性吃卷心菜还可以抗衰老，预防乳房下垂，卷心菜中所含的硼具有促进雌激素和增强维生素D的作用，能够帮助抑制体内钙质的流失，因此卷心菜既能丰胸又能起到减肥作用。

4、花菜丰胸

花菜之所以能丰胸，是因为花菜中含有丰富的维生素A，有利于雌激素的分泌，同时花菜中的蛋白质，脂肪，食物纤维，矿物质，碳水化合物和维生素含量丰富，尤其是钙的含量，与牛奶中的钙含量不相上下，同时花菜中还含有一般蔬菜所没有的维生素K和类黄酮，多吃花菜能够达到丰胸瘦身的功效。