青春期是我们人生的第二个生长高峰期，我们人生的第一个生长高峰期就是我们婴幼儿时期，婴幼儿时期的我们会快速的长高长壮，青春期的我们同样也会迅速长高长壮。生理学上面认为，男生和女生就是在青春期的时候开始表现出最明显的性别差异的，比如男生在青春期的时候就会明显变声，这些外在的改变都是内在的激素变化导致的，所以青春期的时候，我们还会有很多其他的症状出现，比如睡眠不足的症状。那么，一般青春期睡眠不足会怎么样呢？青春期的时候总是睡不着该怎么办呢？

1、睡眠不足影响发育

一般青春期的时候，我们都处在一个快速发育生长的阶段，所以青春期的同学们都长得比较快，很多男生女生都是一下子就长高很多的那种，所以在青春期的时候我们不仅仅需要充足的营养，还需要充足的睡眠。所以青春期的时候睡眠不足会直接影响到生长发育。

2、睡眠不足影响学习

青春期的时候，我们可能都还在上学，特别是很多同学可能正在上初中高中，这个时候学习课业负担也是比较重的，所以我们需要足够的精神以及强健的身体去面对这么沉重的学习，睡眠不足就会直接影响到我们的学习。

3、多喝牛奶多多运动

在青春期的时候一般睡眠不足可能多半都是激素不稳定造成的，所以一般是不太好用药调理得，一般也不会用药，主要还是靠饮食和平时的一些生活习惯调理。比如在睡不着的时候可以喝些牛奶，再就是日常生活中要多多运动，这些都有助眠的作用。