经常熬夜的人特别容易长痘痘，我们都知道长痘痘是因为内分泌失调导致的，这样的人平时也特别容易上火，上火可能会有各种症状出现，除了长痘可能还会便秘，甚至嘴巴溃烂，这时候要吃一些降火的食物，那熬夜上火怎么快速降火？吃什么可以快速降火？

1、熬夜上火多喝水可降火

熬夜上火时一定要多喝水，尤其是热水，水是生命之源，不仅可以冷却体内燥热，促进表皮循环，还可以将体内多余的毒素排出，达到快速降火的目的。

如果不喜欢水淡无味，可以自制柠檬水，也可以多喝舒缓茶饮，如薄荷、苦茶、金银花等花草茶。

2、熬夜上火降绿豆粥降火

绿豆性凉味甘，具有清热解毒的功效，是首选的降火食物，能帮助肝脏排出身体内多余毒素，降火祛署，对于各种原因引发的上火都有很好的效果，而且味道也不错，既可以用来煮粥，也可以直接煮成绿豆汤饮用，不仅可以迅速缓解熬夜引发的上火症状，还可以清凉解渴，去热降暑，特别是夏天效果极好。

3、熬夜上火喝蜂蜜水降火

蜂蜜性平味甘，具有润肺去燥，解毒降火的功效，对于体虚、肺热、咳嗽、口腔溃疡等上火症状效果显著，可以快速缓解熬夜上火症状。不过蜂蜜在食用时一定要用温水泡，否则其中的有益因子会被开水破坏，起不到降火的功效作用。用柠檬泡蜂蜜、菊花泡蜂蜜、百合泡蜂蜜等味道更好，效果更佳。

4、熬夜上火喝菊花茶降火

菊花对于熬夜上火症状有显著的治疗效果，可以快速降火。菊花具有清肝明目、清热解毒、祛火降温，还能清理肠道，帮助肠道排出身体多余毒素，防止熬夜上火长痘痘，非常适合熬夜后上火的人饮用。菊花可以直接泡水喝，也可以搭配枸杞一起泡茶效果更好。

5、能降火的食物有哪些

上火后吃什么食物较好？随着夏天的到来，人们往往很容易出现上火的现象，并且容易出现热感冒，这对于我们的健康是非常不利的，因此我们需要降火，而通过食物降火是最好不过的了。那么，上火后吃什么食物较好？下面我们一起来看看介绍吧！

一、喝莲子汤去心火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

二、吃猪肝可去肺火

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

三、喝绿豆粥去胃火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

四、喝梨水去肝火

表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

五、吃猪腰去肾火

表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。