冬天由于天气寒冷，加上产后身体虚弱，在这个时候护理工作是非常关键的，如果护理不当，是很容易留下身体隐患的，那么冬天坐月子可以洗头吗？冬天坐月子洗头好吗？冬天坐月子是可以洗头的，但是有许多要注意的内容，下面就来详细了解吧。

1、冬天坐月子可以洗头吗

可以洗头。传统观点认为，坐月子30天内，产妇禁止洗头洗澡，否则寒凉入体，会引起产后风。但随着生活质量的提升，现代人洗头洗澡有暖气、热水器、吹风机等供暖设备，产妇洗头，受风寒的几率较小，而且一个月不洗头不但不卫生，还可能造成头皮发炎。

2、冬天坐月子多久能洗头

一般情况下，产后一周，身体没有什么变化，就可以洗头了。

只要注意保暖，控制好室内温度，避免对流风，洗头后快速用电吹风吹干，一般不会对身体恢复造成影响。洗头时不妨选用姜皮或香茅煮的水，它可以有效驱除产妇体内的寒气。

3、冬天坐月子洗头须知

1、洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。

2、洗头的水，用自来水烧开然后冷却到38.5度左右，并且不断的添加热水保持水温适中。

3、产后头发一般较油，也比较容易掉头发，洗头的时候不要用刺激性的洗发水，可以用生姜煮水洗头。

4、洗完头后，不要马上束起来，也不能马上睡觉，避免湿气侵入体内而引起头痛和脖子痛。

5、勤用木梳梳理头发，促进血液循环，防止脱发。

4、冬天坐月子不想洗头咋办

如果家里暖气设备不足，产妇身体虚弱，不想洗头的话，可以采取下列小妙招：

(1)巧用爽身粉

如果实在不想洗头，可以采用民间流传的方法，让头发保持清爽：用婴儿爽身粉撒在头发上，用梳子轻轻地将爽身粉均匀分布在头发上，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将其脏污刷落，如此将会感到比较清爽，因为爽身粉里含有去油去污的滑石粉，能清洁头发。

(2)利用免冲洗洗发帽

冬天坐月子洗头也可以用一种免冲洗洗发帽，现在很流行，只要将其放入热水或微波炉中加热一会后就能使用了，把洗发帽戴在头上按摩头皮就行，不用产妇下床和过水，既方便又减少了受凉感冒的可能；而且是一次性的，用完直接扔掉，杜绝交叉感染。可以在百度或淘宝上搜“免冲洗洗发帽”就能看到。

(3)酒精清洁法

产妇如特殊情况不能水洗时可准备一块干净的纱布，用酒精蘸湿纱布，将湿的纱布套在梳子上，这样梳头发时就可以同时清洁头皮的脏污油腻。

5、产后饮食须知

1、清淡饮食人人夸:在食用青菜、水果的时候避免加上各种酱料。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。

2、荤素搭配是最基本原则:盲目的听从前辈的意见不吃蔬菜的时代已经过去了，荤素搭配最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

3、多喝开水促进身体排毒:每天八杯水有助于身体电解质平衡，促进新陈代谢。多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在产后，一定要多增加水分的摄取。

4、维生素可以帮助人体细胞免受伤害:蔬菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。

5、多吃粗粮预防便秘大肠癌:除了大米，平时可以多吃糙米、麦片等粗粮作为主食。吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。

6、过饥过饱，既伤肠胃又不利于减肥:如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量。

7、饭后漱口可以减少患上口腔疾病的机会:吃饱饭后马上刷牙，可以减少患口腔疾病的机会，也能使口气清爽，不易想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品，随时保持口腔清洁。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:细嚼慢咽有利于消化的同时，对于产后恢复体型也是有帮助的。聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担。

9、向零食说拜拜:零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己，千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子饿时，就选择性的吃点水果，缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。