有些人哪怕只是听到榴莲的名字，都会捂鼻奔走，敬而远之，就怕那股臭味传到自己身上，但是有些人却格外爱吃榴莲，因为其味道香甜，有一股奶香味，吃起来味道还是不错的，而且榴莲营养价值极高，很多人都爱吃，那么榴莲经期可以食用吗？我们一起来看看。

1、经期可以吃榴莲吗

经期可以吃榴莲。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

2、榴莲的营养价值

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。

3、榴莲的作用

(1)滋阴壮阳

榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。

(2)增强免疫力

榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。

(3)治疗痛经

榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经。因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用。榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。

(4)通便治便秘

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水，不然，丰富的纤维没水可吸，会吸肠道里的水分。

除了上述的作用外，榴莲还可以开胃促进食欲，预防和治疗高血压、预防癌症的作用。

4、经期吃榴莲注意什么

榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。另外糖尿病患者忌食，肾病和心脏病人慎食。在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。

5、榴莲的最佳吃法

榴莲一次不能食用太多，否则会致使身体燥热，肠胃无法消化，从而引发便秘、上火等症状，因此吃榴莲的时候要适量，一般正常人一天吃两瓣就是极限了，而且食用榴莲的时候，可以适当吃点好消化降火的水果，如梨、西瓜、绿豆汤、山竹等，可以有效消除燥热，亦或者在食用榴莲的时候多喝点水，也可以达到同样的效果。不过榴莲果肉最佳的吃法还是与榴莲壳一起炖鸡汤，榴莲壳可以降暑祛火，中和果肉的燥热，使得汤不仅营养充足，还很温和。