在日常的生活中，女性和男性能够做着类似的工作，承担着和男性差不多的生活压力，但是，女性是和男性完全不同，最明显饿的特征就是女性的胸部，乳房挺翘健康是很多人都希望的，那么，日常生活中女性怎样保护乳房？乳腺疾病早期的症状有哪些？

1、女性生活中保护乳房

注意情绪调节

生活节奏的加快，使人的精神长期处于一种高应激的紧张状态。在这种状态下，情绪的剧烈变化将直接影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致内分泌紊乱，从而使乳房发病。女性应注意保持乐观的心态，及时摆脱不良情绪。

调理饮食

平时宜多进食蔬菜、水果、菌类、鱼类、精肉、海带、紫菜及五谷杂粮，少食高脂肪、高糖、高动物蛋白的食物，忌食辛辣、火烤、熏制、腌制食品，不喝含酒精及咖啡因的饮料。此外，现在还有许多含雌激素的保健品，女性应谨慎使用。

正确佩戴乳罩

乳罩不要佩戴得过紧，否则会影响乳房的血液循环而诱发乳房疾病。晚上睡觉时要把乳罩取下，以保证睡眠时呼吸顺畅，血液流通。

重视母乳喂养

充分哺乳的女性，其乳腺会得到良好的发育，可大大减少乳腺疾病的发生机会。部分乳腺增生病也可以通过哺乳而自愈。

做好避孕

正常的怀孕生育是一个生理过程，但人为的药物流产及人工流产却扰乱了人体的生理节律，可造成体内雌激素水平失衡，而导致乳腺增生。

和谐的性生活

正常和谐的夫妻性生活是对内分泌的一种调节，它可以降低女性体内的雌激素水平，降低乳腺增生病的发生率。

重视自我检查

具体方法是：洗浴后站在镜前检查，双手叉腰，从镜中观察双侧乳房的皮肤有无异常，乳头有无内陷，然后用四指并拢伸开按压乳腺的每个部位，检查有无肿块。手法应轻柔，切忌抓、捏。否则会将正常的乳腺组织误认为是肿块。最后挤压乳头看是否有溢液。最好两侧对比检查乳腺、乳头、乳晕下方和腋窝处。一旦发现乳房有疼痛、肿块、乳头溢液，应尽快到医院检查。

2、乳腺疾病的早期症状

一、多乳腺症、乳头内陷：多乳腺症又称副乳腺，是一种比较常见的疾病。该病常发生在正常乳腺外，常见的有上近腋窝处或腋窝内，副乳腺常随妊娠、经期等发生变化，可能出现肿痛、压痛的症状。此外，副乳腺也可能发生癌肿，严重时需要进行手术切除。乳头内陷一般是先天性的畸形，严重者可通过手术矫正，一般不需要进行治疗。

二、乳腺增生症：乳腺增生症是一种良性疾病，一般可分为三种类型：

1、乳痛症：又叫乳腺组织增生，主要症状是乳房出现周期性的疼痛，常发生于20-40岁的妇女，疼痛可能与月经周期有关。乳痛症一般在结婚怀孕后会有所缓解，该病不会发生癌变。

2、乳腺腺病：常发生于中青年妇女，临床表现为患者一侧乳腺出现局限性肿块，伴随有疼痛，也可能出现双侧发病的情况，疼痛与月经周期有关。乳腺腺病早期会出现乳腺小叶增生，不会有严重的影响，但中、晚期的乳腺腺病可能会发生癌变，患者需谨慎对待。

3、乳腺囊性增生病：常发生于中年妇女，临床表现为乳房出现肿块，可能是单一比较大的肿块，也可能表现为乳房多个囊性结节，部分患者伴随有疼痛及触痛，但不太明显。乳腺男性增生患者出现癌变的几率比较高，因此患者要提高警惕，及时进行诊治。

三、积乳囊肿：常发生于青年妇女的哺乳期或停止哺乳后，临床表现为乳腺出现肿块，有轻微的胀痛。如果伴随有感染，可能会出现急性炎症，严重者需要进行手术治疗。

四、乳腺纤维腺瘤：常发生于青年女性，可能与雌激素有关。临床表现为乳房出现单个或多个的肿块，严重者需要进行手术治疗。

五、乳腺癌：乳腺癌是妇女最常见的癌肿之一，当前发病率正逐渐上上。患者多见与35-55岁的妇女，临床表现为乳房出现无痛性的单个小肿块，也可能没有任何症状，在进行妇科检查时才发现。乳腺癌早期缺乏自觉症状，因此一般发现时病情已经有一定的发展，严重影响患者的健康。部分患者察觉到乳腺癌的症状，但因其与其它乳腺疾病的症状有类似，因此只是自我感觉，很难分辨是否是乳腺癌，继而延误了最佳治疗时机。

乳腺疾病如果不能及时的进行治疗，不仅会影响女性的美观，甚至会给患者带来生命危险。因此，发现有乳房不适症状，一定要及时到正规医院进行诊治，更好的保护女性的健康。