前列腺增生是日常生活中一种比较常见的男科疾病，患有前列腺增生的男性朋友要注意及时就医，不要忌讳就医，因为前列腺增生容易引起尿路感染，所以建议患者要注意重视这个问题。其实生活中有很多方法可以预防前列腺增生的。那么怎么防止前列腺增生？前列腺增生该吃什么？

1、怎么防止前列腺增生

(1)斜擦小腹

两手五指并拢，两手小指抵于髂前上棘沿腹股沟向前下方斜擦36次，以小腹部有热感为好。

(2)揉按气海

气海穴位于脐下1.5寸处，右手掌根放于气海穴位，左手掌放于右手背上，顺时针方向揉按36次，然后左手的掌根放于气海穴位上，右手掌放于左手背上，逆时针方向揉按36次。

(3)擦腰骶

两手五指并拢，两手的掌根抵于肋弓下缘，斜向尾骨端，两手掌自上而下，再自下而上，反复斜擦72次。

2、前列腺增生要吃什么

1、韭菜

韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，能有效预防前列腺炎，前列腺增生，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。

2、卷心白

十字花科的蔬菜，如卷心白有抗膀胱癌的作用。科学家们分析了5万个男人的日常饮食，发现每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的几率只占几乎不吃这类蔬菜男人的一半

3、南瓜子

男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化预防前列腺肥大。

4、大蒜

大蒜，能预防前列腺癌，具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防前列腺癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

5、黄豆

黄豆中含有植物性荷尔蒙，有效预防前列腺炎，前列腺发肥大黄豆男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺炎的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

6、蜂花粉制品

服用蜂花粉及其制品，可使前列腺组织增加血液循环，减少水肿，提高疗效，而且无副作用。因为蜂花粉含有大量的氨基酸、微量元素核各种维生素，其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等对前列腺有一定的疗效。