在睡觉的时候一般都离不开枕头，在枕头上睡觉，感觉头部会更舒适，有些人没有枕头会睡不好，不过也有人觉得用枕头睡觉，可能会不舒服，不过不用枕头睡觉对身体并不是很好，那么睡觉不用枕头好吗？睡觉选择用什么枕头好？下面为大家介绍。

1、睡觉不用枕头好吗

枕头有大的，有小的，有厚的，有薄的，还有双人枕头，人们都会为自己选择一个舒服适用的枕头，那么，睡觉时为什么都会用枕头呢?

人体的生理机能需要用睡眠来恢复疲劳，因此每个人的一生约有三分之一是在睡眠中度过的。为了休息好，枕头是少不了的。睡眠时，如果不枕枕头，头部的位置就较低，使过多的血液往头部循环，

头部的血管会发生充血，时间长了，就会头昏脑胀，连眼皮也会肿胀起来，没有达到休息的目的。

枕个枕头就不一样了，头垫高了，胸部也相应地抬高一些，下部的血回流缓慢，心脏也可以减轻压力，得到很好的休息。

因此，睡觉不枕枕头是个不好的习惯。一生中三分之一的时间在舒适中度过，还是给自己挑选一个舒服的枕头吧。

2、关于枕头的疑问

1、问：为什么酒店要放4个枕头？

答：酒店放上4个枕头，这也是贴心的举动，这样的服务只是为了让住酒店的人们，睡眠得到更好的保障。

2、问：什么是玉石枕头？

答：又叫玉席，指的是采用纯天然玉石，经精雕细琢，加工成光亮如镜的板式小片，将其编织成为高档的床上保健用品。

3、问：中药枕头是什么？

答：中药枕头是一种枕头芯填充物为中药的枕头。中药枕头的枕芯一般可填充蚕沙、决明子、薰衣草、艾叶、黄荆子等中药。主要有以下中药枕头：蚕沙枕头、决明子枕头、薰衣草枕头、茶叶枕头等睡眠枕头。

4、问：乳胶枕头是什么？

答：是由乳胶棉衍生出的一款产品，它具有透气性强，回弹力高，具有记忆性的特性。又称记忆枕头、记忆棉枕头、慢回弹枕头。

5、问：孕妇枕头的作用是什么？

答：主要作用是帮助处于特殊时期的孕妇保护腰部、腹部、腿部。

6、问：枕头品牌有哪些？什么枕头好？什么牌子的枕头好？什么样的枕头好？

答：诺伊曼、适之宝、睡眠博士、小海豚、罗莱等十大品牌；其中诺伊曼的牌子最好。

7、问：颈椎病睡什么枕头好？

答：对于颈椎枕头、治颈椎病的枕头就是颈椎类理疗枕头。

8、问：枕头多高合适？

答：一般高度以8cm—15cm为宜。

9、问：荞麦皮枕头的作用是什么？

答：具有芳香开窍、活血通脉、镇静安神、益智醒脑、调养脏腑、和调阴阳等作用，药物经过特殊加工之后，作为枕芯装入枕中，或制成薄型药袋置于普通枕头上，睡觉时枕用达到闻香疗病的效果。

10、问：梦见枕头是什么意思？

答：是吉祥之意，表示会有位高权重的人看中你，最近几年就会提拔你。

11、问：睡觉不枕枕头好吗？

答：不枕枕头是因人而宜的。如果习惯了不枕枕头却突然枕枕头，可能会造成颈椎部位的不适，情况严重的可能要去就医。科学的来说是应该枕枕头的，睡觉时将头部抬高一定角度是有利于呼吸道的，可以有效预防夜间突然的呼吸道阻碍而导致的一些意外，同时也有利于心脑血管的循环。

12、问：新生儿需要枕头吗?婴儿什么时候用枕头？宝宝枕头、婴儿枕头、儿童枕头高度是多少？

答：刚出生的宝宝，脊柱平直，平躺时背和后脑勺在同一个平面，颈、背部肌肉自然松弛，侧卧时头与身体也在同一平面，如果枕头垫高了，反而容易使脖颈弯曲，有的还会引起呼吸困难，以致影响正常的生长发育。因此，新生儿是不需要枕头的。3个月宝宝应开始使用枕头。高度以3～4厘米为宜，并可根据婴儿不断发育的情况，逐渐调整。

3、睡觉需改掉的坏习惯

1、睡前生气

睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

2、睡前饱餐

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

3、睡前饮茶

茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。

4、剧烈运动

睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。

5、枕头过高

从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响唿吸道畅通，易打唿噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。