在冬天的时候，许多人晚上睡觉怕冷，会选择盖上厚厚的被子，觉得这样才暖和，不过虽然盖上了厚厚的被子，身体会觉得没那么冷了，但是被子盖太厚了，会影响到睡眠质量，那么冬天被子盖太厚会怎样？冬天被子要怎么选择？下面为大家介绍。

1、被子盖得厚会如何

被子盖得厚人会有压迫感，不能放松全身，因而睡觉质量就会降低，并且简单形成呼吸道形成损伤；冬季开窗少，空气流通少，室内氧气含量就相对小，厚棉被压在胸上可能会形成细微的缺氧，简单致使多梦；厚棉被透气性没那么好，黑夜睡觉是暖和了但会使人体散热添加毛孔打开，早上起床简单遭到风寒侵袭形成伤风等。

2、冬被要怎样选才健康

如今被子的品种繁复，从价廉物美到功用完全，各有各的好坏，通常让人在挑选时目不暇接，实在无从下手。

专家主张，从轻浮、保暖、透气等方面归纳思考，羽绒被和羊毛被是最合适的冬被之选。羽绒被轻浮、柔软，吸湿性、透汗性都很好，不会有压迫感，白叟、孩童、孕妈妈都很合适，对高血压、心脏病患者来说，更是上上之选。羊毛被则吸湿、透气，具有高保温性和杰出的弹性，并且不易发生静电，十分合适惧寒、体弱、多汗者的人。

而近年来十分盛行的多孔棉被，虽然手感好，也满足疏松、保暖，但由于是化纤产品，吸湿性差，不合适易过敏体质的人运用。

留意：冬季空气流通差，所以夜间睡觉千万不要用被子盖住口鼻，避免呼吸不畅；身体附近要掖好，避免漏风；膀子和四肢不要露在外面，避免受凉。

冬季不主张裸睡，但睡衣也不能太厚，否则会影响睡觉的舒适度。主张挑选宽松肥壮的睡衣，有利于肌肉放松和血液循环。布料以自然织物为主，如透气吸潮功能杰出的棉布、针织布。

别的人体睡觉时要排出汗和一些异味，因而被褥要常常暴晒，最佳的方法就是在阳光下暴晒，平常起床也要常常摊开通风。

3、如何去被子上的异味

(1)羽绒被

羽绒被是最轻盈的被子。阳光充足时，可以将羽绒被拿出来晒会儿，但不要时间太长。在室外(或阳台)阴凉通风的地方挂晒2-3天，然后均匀轻拍，就会消除难闻的味道了。也可以用柠檬水喷在被子上，将被子放在阴凉处晾干一宿，这样就可以去除被子上的气味。这个方法很简单，但是切记最好要用喷的，而不是洒上的。要喷的均匀一些。

(2)棉花被

棉花被是最普遍的被子。在太阳下晒后，在叠起来的被子里放入几小袋干燥剂(家里买的小食品，袋里通常有干燥剂，收集起来可备用)，然后再放入几块香皂(可选自己喜欢的香型)，过几天被子就不会有异味了。

注意：干燥剂和香皂不要堆在一起，要一层层的放，不用太多，三四块香皂就可，香皂以后还可以用，不会浪费的。

(3)羊毛被

羊毛(羊羢)被是最贴身的被子。经过碳化、清洗、梳理的羊毛不会有任何异味，包括羊膻味儿。但是放久后难免还会有一些怪味，可以把酒精均匀的喷在羊毛上，将少量黄米撒在羊毛上轻轻抽打或用软毛刷顺着刷1-2遍，记住手法一定要轻。

等毛干后，把黄米抖掉，然后将羊毛被紧紧地卷起放上一些樟脑丸闷上一段时间(两个月左右)，羊皮上的膻气便可随酒精和樟脑挥发掉。

另一方面，羊毛被最好不要用水洗。有条件的建议干洗，或者到太阳下晒半小时即可，不可暴晒。晾晒时可以在被子上铺一块布，避免烈日对羊毛纤维造成的伤害。

(4)纤维被

纤维被是最便宜的被子。不需要特别保养但是建议要定期拿到阳光下暴晒，达到抗菌除湿的效果。

水洗、机洗都可以，中性洗洁剂或肥皂粉，用洗衣机的弱转清洗、脱水。

(5)蚕丝被

通风处吹是一个很有效的办法。一般蚕丝被通风一到两周就会没有味儿了。但在太阳底下晒效果会更好，因为温度升高会加速气孔里空气的替换。

但是夏天晒的时间不能太长，其他非太阳直射的情况下，是可以晒2个小时的，也不能时间过长，因为桑蚕丝在紫外线照射下，是会变脆的。

所以有些人天天晒蚕丝被，过了一年发现蚕丝被越来越不保暖，而且变薄了，就是这个原因。