说起蛋白粉，很多青少年应该都吃过，正处于长身体的中学生需要摄取大量的蛋白质，来满足身体生长和发育的需要。其实，我们一般在日常生活中吃的食物就能满足人体对蛋白质的需要，如果体内不缺乏蛋白含量，就不要要随便摄取额外的蛋白质，以免造成营养过剩。那么，中学生能吃蛋白粉吗？

1、可以适当吃

中学生还处于长身体的时期，需要大量的营养来促进长高和其它方面的发育，而蛋白粉是补充蛋白质最便捷的方法，它所含的蛋白营养能被人体很好地吸收和利用。因此，中学生是可以适当吃蛋白粉的。

2、蛋白粉作用

蛋白粉由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成，能帮助体内蛋白质不足的人补充蛋白质，像一些生长迟缓、营养不良的儿童或者青少年都可以吃蛋白粉。其次，蛋白粉中的大豆蛋白可以降低胆固醇，缓解胆固醇过高对人体的危害，高胆固醇患者还是需要补充蛋白质的，但是不能吃动物蛋白，以免肾脏的负担过大，所以可以食用蛋白粉。

3、食用的禁忌

蛋白粉含有丰富的好吸收的蛋白质，适当食用能增强体质，解决营养不良的问题，但是，蛋白粉不宜过量食用，以免造成肥胖，还会增加肝脏和肾脏的代谢负担。其次，痛风病人不宜食用蛋白粉，大豆中含有嘌呤，会造成尿酸增高，增加痛风的病情。