在冬季的时候，不少人会出现手脚冰凉的情况，手脚冰凉是血液循环不畅导致的，冬季是一些心脏疾病比较高发的季节，需要注意自身健康问题，避免患上心脏疾病，有些征兆要引起重视，那么心脏病的征兆有哪些？患心脏病会有哪些症状？

1、心脏疾病的征兆

1、胸闷伴随手脚冰冷

手与脚是人体离心脏最远的距离，当心脏循换不佳表现的症状，常常是手脚冰冷，心肌缺氧则容易有胸闷心悸的感觉，这种通常是发生在更年期过後的女性为多。而男性多半有高血压、高血脂和糖尿病等慢性疾病史，如有胸闷伴随手脚冰冷的情形要特别注意。

2、手脚冰冷时常伴有失眠

平时偶有心悸的情形，傍晚时比较容易觉得疲倦无力，这代表长期血液循环不佳，加上个性急躁易导致交感神经过于兴奋，就会使的心跳加快，心肌耗氧量增加，同时促血小板聚集，会增加血液粘滞性，血液流畅性降低，可以利用补血和血的方式，促进血液循环，稳定自律神经。

3、手脚冰冷加上洗热水澡后常觉得呼吸困难

这个症状尤其是平躺时会特别不舒服，现代医学认为是身体循环不佳加上洗热水澡後，心脏无法接力压出足够的血液，或无法将肺脏血液送回心脏，偶而伴有轻微的咳嗽，在X光片上则无发现异常可能就是心肺功能出了问题，可用补肺气来改善心肺功能。

4、大便习惯突然改变或不规律

除了要考虑肠胃的问题外，这也可能是心脏病的一个警讯，心脏不断的搏动的同时，心脏搏动的频率也会影响肠胃系统，心脏跳动的速率快慢不定会影响大便的规律，这时候不该只是治疗肠胃，也要考虑的心脏的功能是否正常。

2、如何避免手脚冰冷

1.平时可以多拍打两臂手肘处，此处为肺经，心经，心包经所经过之处，可以由拍打促进血液循环，活化免疫系统，稳定自律神经，促进气血的循环。

2.吃坚果类可预防心脏病，坚果类食物含有丰富的纤维和不饱和脂肪酸，能够改善心脏机能。

3.另外，蒜头鸡汤是一个很好改善手脚冰冷的汤品，不仅能够延缓动脉阻塞，抗氧化剂能修补破损的血管，促进血液的循环还可以补充元气。

4.也可喝莲藕炖排骨汤，莲藕胶质也有助与稳定及预防心脏血管的脆化。

3、如何呵护心脏健康

1、增加睡眠时间

据英国和日本利研机构共同进行的一项最新研究成果显示，长时间地工作、休息和睡眠不足会引发心脏病等突发性疾病。每周工作60个小时以上、长期睡眠不足的人，心脏病发作的几率约是普通人的2倍；连续两晚睡眠时司少于5小时，心脏病发作的可能性比正常状态高出1~2倍。

2、多运动

每天最好坚持不短于30分钟的活动，可一次性完成或分3次进行，每次10分钟，可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等。

3、放松心情

慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、冠状动脉痉挛，冠脉血管阻力加大；血压上升，血流减少而加剧心肌缺血少氧，其心肌梗死率较乐观又豁达者高70％左右。

4、合理膳食

多吃蔬菜和水果

水果和蔬菜含有的电解质和植物化学成分较多，这些成分能够防止细胞遭到自由基的破坏，而自由基正是造成心脏病的元凶。大蒜能带走有损心脏的胆固脖，降低引起心脏病的低密度脂蛋白，减小血小板的融滞性，预防血栓的形成，每天至少吃1——3瓣大蒜．对预防冠心病有很好的作用。海产品、纤维类食物能够降低胆固醇；豆类，特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的粘滞性。

5、多叶酸

增加叶酸的摄人量有助于控制血压，叶酸摄入量低的人患高血压的危险性会加大。

6、少盐

盐的摄入量与血压直接相关，据世界卫生组织的资料，在人均盐摄入量不超过3克／天的国家，人们住往到65岁时依然拥有15岁时的血压。因此建议，每天盐的摄入量应限制在5克以下，不仅是外加的盐，也包括酱油、咸菜等。

7、少脂肪

应少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等。提倡每周至少吃2次鱼，可防止发生冠心病。每日摄盐量限于5克以内，坚持每天进食一定数量的瓜果及鲜蔬。

8、不吸烟

烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动。