据数据显示，心脏病趋于年轻化，对于心脏病，预防大于治疗！因此，心脏病患者平时要多注意。那么如何预防心脏病？心脏病患者不能吃的食物有哪些？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、如何预防心脏病

2、心脏病患者不能吃的食物

3、中风心脏病黄金抢救期

如何预防心脏病

肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3--5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2倍。研究发现，戒烟2--3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

1周喝3--9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

心脏病患者不能吃的食物

目前市场上出售的罐装饮料品种繁多，不少饮料的成分主要是糖或糖精、香料、色素和水，营养却常不足。冷饮也是孩子们都喜欢吃的，但大手术后患儿的消化器官尚处于恢复调整阶段，这时患儿的消化功能往往较弱。过冷的食物进入胃内会刺激胃粘膜血管收缩、胃液分泌减少，影响食物在胃肠道内的消化过程;同时也会减弱消化道的杀菌能力，导致胃肠道发生感染性疾病。

心脏病患者在饮食方面需要注意避免食用油腻、高钠的食物，这类食物不利于心脏病的治疗和恢复，可能增加心脏病加重的风险。油腻食物包括肥肉、动物内脏、油炸食品等，这类食物含有较高的油脂、胆固醇，易导致动脉硬化加重，引起脂肪沉积，导致血管栓塞。高钠食物常见的有腊肉、咸菜等腌制品，这类食物含有较高的钠，容易引起血压升高、水钠潴留，导致心脏病加重，所以不建议食用。

中风心脏病黄金抢救期

不怕一万，只怕万一。国健署提醒，民众若突然发生胸闷、胸痛、手臂疼痛、呼吸困难、恶心、极度疲倦、头晕等症状，很有可能就是心脏病急性发作，应该要立即就医接受治疗；有冠状动脉疾病病史者，在送医前，可先使用医师开立的舌下含片，做紧急救护。此外，牢记「FAST」口诀，以辨别中风4步骤，且把握「急性中风抢救的黄金3小时」，尽快协助就医。

「F」就是FACE：请患者微笑或是观察患者面部表情，两边的脸是否对称。

「A」就是ARM：请患者将双手抬高平举，观察其中一只手是否会无力而垂下来。

「S」就是SPEECH：请患者读一句话、观察是否清晰且完整。

「T」就是TIME：当上面三种症状出现其中一种时，要明确记下发作时间，立刻送医，争取治疗的时间。