在我们平时的日常生活当中，有很多的上班族朋友们因为晚上的睡眠时间不够或者是没有睡好，因此在白天上班的时候就特别喜欢打瞌睡，这样一来不仅会影响到工作效率，还会显得没精打采，下面小编给大家介绍了一些缓解上班族打瞌睡的方法，希望对上班族朋友们有帮助。那么上班族打瞌睡怎么办呢？如何缓解上班族打瞌睡？

1、多喝水

现在虽然是冬季，夜长昼短，但是很多上班族朋友们还是觉得睡眠时间不够，更别说那些喜欢熬夜的朋友们了，在上班期间打瞌睡的话可以多喝一些热水来补充身体所需要的水分，这样就不会有犯困的感觉了。

2、使用风油精

相信风油精大家都是知道的，风油精在我们的日常生活当中有很多的用途，其中一种用途就可以用来缓解打瞌睡，当打瞌睡想睡觉的时候可以擦一点风油精在太阳穴部位进行按摩，这样也能防止打瞌睡。

3、喝咖啡

我们都知道咖啡是办公一族最受欢迎的饮品之一，因为喝咖啡能够提神，也能够缓解打瞌睡，所以如果有打瞌睡的症状就快喝点咖啡吧。不过小编提醒上班族朋友们，千万不能一次性喝很多咖啡，不然会使你晚上睡不着觉那就糟糕了。

4、适当做下运动

如果上班族朋友们想打瞌睡的时候也可以起身到处走动走动，适当的运动一下，例如升下懒腰，倒步走走等这样也能够很好的缓解打瞌睡。