橄榄

许多女性朋友都喜欢将橄榄油涂抹在我们的皮肤上、秀发上，它能够滋润我们的皮肤和秀发，使皮肤吹弹可破，使头发乌黑靓丽。其实多吃点可食用的橄榄油对我们的身体也是非常好的。注意，这里特指可食用橄榄油，和外用橄榄油是不一样的！食用橄榄油能够健脑，预防老年痴呆；能够抗癌，对于女性的乳腺是很有好处的。

柿子

柿子中含有丰富的维他命，也有着很高的糖分含量。吃柿子最大的作用就是养肺了，还能够保护你的胃部，清除你体内的火气。冬天适当地吃点柿子是很有好处的。但是由于柿子中含有的某种成分容易和胃酸起化学反应从而生成不可溶性的物质，从而形成胃结石，所以千万不要空腹吃，最好吃完饭一两个小时之后再吃。

冬天天气比较寒冷，如果像其他季节那样直接吃水果的话，有可能会拉肚子哦。最好将水果煮一下再吃，或者加热一下再吃。冬天常见的大部分的水果都是可以煮着吃的，用开水煮适当的时间就好，并不会损害太多的水果中的成分。你也可以在煮粥的时候放入些水果，做成水果粥、水果汤之类的食物。大众健康网小编经常用的方法是浸泡法，就是讲水果放入热水中热一会儿再吃。 这两种方法都会造成一定的营养成分的流失。你还可以将水果做榨成热果汁，但是这样营养成分流失得相对更多。