我是一名高一的女生，平时的时候列队总是站在第一个，没办法，身高决定的，可是看着别人都发育的那么好，长得那么高，我也不知道自己为什么好像没有长高过，以前的时候一直都属于比较矮的，初中的时候也总是站在第一排，觉得自己以后再也长不高了，很着急，想要长高，不知道有什么好的办法没有，高一的女生长得矮要怎么办呢？

1、遗传因素影响

许多人的身高受到遗传的影响的，父母的身高在一定程度上会影响到孩子，但是并不是绝对的，不过如果本身父母不是很高的话，想要长高，想要付出更多的后天的努力，从外界环境影响上帮助自己长高。

2、注意补充营养

长高是需要很多的营养元素的，像是蛋白质和钙质是长高不可缺少的营养元素，所以想要长高，首先不能挑食，要注意膳食均衡，多吃一些豆制品、新鲜的蔬菜和肉食，每天都可以喝些牛奶，这些食物对于长高是很有帮助的，高中的时候还没有过发育期，想要长高是有很大的可能的，要打好营养的基础。

3、适当增加运动

经常运动的人比不运动更容易长高，如果之前都不怎么喜欢运动，为了长高可以适当的运动起来，试着尝试羽毛球、跳操等适合女生的运动，长时间的坚持下去，骨骼能够得到更好的发育，身体会长得更快更健康。

4、睡眠有助长高

许多人在睡觉的时候，会感觉到身体的骨骼发生变化，这个是长高的征兆，睡眠是有利于长高的，如果在身体发育的时候没有好好的休息，则会错过长高的机会，一定要保证充足的睡眠哦！