由于女生身高发育比男生要早，一般情况下女性在17岁的时候个子就停止生长了，但是很多人都觉得自己的身高偏低，那么这个时候如何继续长高呢？其实这个时候也是可以长高的，只要掌握正确的方法，想长高也是很容易的，下面就来详细了解17岁女生如何继续增高吧。

1、饮食须知

如果想要继续长高，在饮食方面也有很多需要注意的地方。首先饮食需要营养全面，这样才可以为个子的生长做准备。第二不要吃富含添加剂的食物，特别是垃圾食品，这些食物中含有大量人体无发代谢的有害物质，吃的太多会对人体机体代谢功能造成不利影响，对健康不利。还有就是饮食一定要规律，这样才能使人体对食物的消化吸收效率最大化。

2、适当运动

除了营养要满足人体需求之外，还需要通过一些方法来使人体提高对这些营养的利用率，最好的方法就是锻炼，一来可以提高机体对营养的利用率，从而提高身体活性，促进个子的生长，二来还可以消耗人体多余的能量，避免转化为脂肪，还能起到保持身材或者减肥的功效。

3、睡眠要好

晚上的睡眠一定要按时作息，千万不可熬夜，因为晚上是人体各组织器官休息的时间，如果熬夜，就会导致器官休息不好，进而导致其功能受到影响，接着导致身体代谢功能异常，不仅不利于长高，而且还容易诱发各种疾病，对健康危害极大。晚上的最佳作息时间是在晚上11点之间入睡，睡眠时间保持在8-9个小时最佳。