苹果虽然是我们每天都能吃到的水果，但是大家可不能小看它的价值，俗话说，日食一果，医生远离我，苹果不仅含有多种营养元素，它还含有大量的水分和维生素C，能增强人体的抵抗力，能预防疾病。同时，苹果中的粗纤维还能帮助减肥哦！
猕猴桃在夏天吃得比较多，在秋天也能吃到，它是美容养颜的水果佳品，酸甜的味道不仅很适合在干燥的秋天食用，它还有美白、抗氧化的美容功效。
香蕉在一年四季都能吃到，它含有丰富的蛋白质、钙、镁、果胶和粗纤维，不仅有美白、减少色斑的作用，它含有的果胶和粗纤维还能促进肠胃的蠕动，帮助减肥。
秋梨是治咳嗽的佳品，秋天天气干燥，人除了皮肤会干燥以外，咽喉也会发生干痒、咳嗽症状，所以在秋天吃梨有很好的润肺止咳的效果，同时，女生在秋天吃梨还有很好的补水效果。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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