女性从进入青春期之后，将会有三四十年的时间都会与月经相伴，经期的时候女性子宫会出血，以便于排出卵泡和脱落的子宫内膜，并排出毒素，在经期的时候女性在饮食和生活方面要尤为注意，那么，来月经的时候可以吃菠萝吗？女性经期注意事项有哪些呢？

1、可以适量吃

来月经可以适量的吃菠萝。菠萝中含有丰富的营养物质，而且水分充足，可以帮助补充营养和水分，而且菠萝中所含的菠萝蛋白酶能够放松肌肉，帮助缓解痛经。

2、怎么吃菠萝好

经期不宜吃冰冷的水果，所以在吃菠萝时可以将菠萝切成片，放在微波炉里稍微加热，或是用开水烫热一下再食用，注意不要过度加热，以免影响口感;此外经期不宜吃太多菠萝，一次吃一两片就好。

3、注意事项

菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，在吃的时候要将果皮和果刺削干净，将果肉放在稀盐水或汤水中浸渍，将甙类物质泡掉之后再吃。菠萝酸味强劲且具有凉身的作用，怕冷，体弱的女性最好控制食用量，患有低血压的人也应该尽量少吃。

4、菠萝的营养价值

菠萝中含有的菠萝朊酶能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，此外还含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶，可以清热解暑、生津止渴、利小便、消食止泻，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴以及利尿作用。

5、不能和什么一起吃

1、菠萝不宜与牛奶，鸡蛋同时食用，菠萝中含有较多果酸，和含蛋白质丰富的食物一起使用，果酸会导致蛋白质凝固，影响蛋白质消化吸收;

2、菠萝不宜和萝卜一起食用，萝卜中含有维生素C酵酶，会破坏菠萝中的维生素C，还会使菠萝所含的类黄体物质在肠道中转化成抑制甲状腺功能的物质，对身体健康不利。

6、经期注意事项

1.生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。

2.生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。

3.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

4.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

5.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6.不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

7.忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8.生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排乾净。身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。

9.生理期后的调养：吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

10.脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。