女人的生育能力是可以通过一些身体特征判断的，因此要想与一个女生有后代，是可以通过这些特征判断其生育能力的，那么如何判定一个女人的生育能力？哪些特征能判断女人生育能力？判断女人生育能力的方法有很多，下面就来详细了解具体情况吧。

1、女人生育能力判定方法

一、私处毛发疯长

正常人私处的毛发，都是呈现倒三角形的，并且越往女性私处越浓密。其实这个私处的毛发，也与女人的健康息息有关。当女人发现自己大腿内侧的毛发愈发浓密，甚至存在向腹部转移的倾向，而且从三角形越长越像正方形，那极有可能预示着这是属于多囊卵巢综合征(PCOS)。专家介绍，带来这一现象的原因，是女人体内的激素水平失衡，让雄性激素占了上风所引起的。而这一症状，会刺激毛发生长，扰乱女人的排卵功能，非常多女人也会所以无法正常受孕。一般情况下，女人能够服用降糖药物，降低体内胰岛素水平，健康减肥，以此平衡体内的性激素，重建排卵功能。

二、指甲小月牙太少

健康人的双手，是个手指上面都有一个小小的、乳白色的小月牙。专家表示，月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力越弱，也意味着人越容易疲劳。长期熬夜和过度纵欲都容易让月牙越来越少。这些指甲上的小月牙，还是女人孕力的一个参考。一般情况下，小月牙越多，女人越容易怀孕。假如女人只有双手母指有小弯月，甚至一个小月牙也没有，这类的女人属于非常难怀孕者，他们的指甲表面最明显呈淡红或者淡白，掌心也呈淡白或者淡黄，有的偏于冰凉，总之，这种情况的病人看起来脸色枯燥、四肢酸软、精神不振、血气差、畏寒。

三、嘴唇易干，且有白屑

有一类的女人，嘴巴总是显得非常干燥，原因不外乎就2个，要么是缺水，要么是缺少维生素A。缺水的原因只要多补充水分就能够了，但如果是因为缺水维生素A，就有可能导致胎儿出生后有所缺陷。专家指出，年轻女人每天至少需要摄入2万国际单位的维生素A，能够考虑多吃鸡蛋、牛奶等。女人如果准备怀孕，还应该询问专家，挑选最适合自己的营养品进行补充。某些女人除了嘴唇干燥，还会在嘴角出现白色的皮屑，那就有可能是霉菌感染，应该要第一时间去看看皮肤科或全科医生。

四、手指莫名肿胀

在生活中，某些环境会让女人的手指出现肿胀的情况，比如刚下飞机、女人生理期等等。面对这种情况，你能够适当的减少盐分的摄入，如果几天之后依然肿胀，甚至变得不易弯曲，连戴在手上的戒指也显得太紧了，那么，你非常有可能就是甲状腺功能减退了。甲减是一种内分泌性疾病，它会干扰甲状腺激素水平，导致代谢紊乱，怀孕后则会干扰胎儿大脑发育。所以，女人一旦发现这种情况，应该第一时间就医，以防耽搁了甲减的医治。

五、女性私处PH值偏碱

正常女人的女性私处PH值都是呈现弱酸性的，其中90%上述是乳酸杆菌，这种环境能够有效地抑制有害病菌的生长，等于说是保护女人子宫的一道护卫墙。所以，如果这种酸性环境受到碱性介质破坏，女性私处PH值就会趋于中性甚至偏碱，乳酸杆菌也会大大减少，从而降低了女性私处的自然防御能力，容易滋生大量细菌，引发各种妇科炎症。除此之外，PH值偏碱性还会严重干扰到女人的生殖功能，当pH值在2-9之间时，会严重抑制精子的活力，从而引起不孕不育的可能。

2、女性备孕饮食注意事项

1、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

2、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

而如果身体缺乏铁质，则容易造成孕期贫血。

3、不可小看水果蔬菜

男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

4、适量脂肪也不错

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起欲望下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。

5、严格戒烟禁酒

吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现欲望减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。