很多女性在生孩子后可能会被各种烦心的事情困扰，而且带孩子是一个非常辛苦的过程，所以产后很多人容易抑郁或者是心情不好，有人说心情不好是会对奶水产生影响的，可能会导致回奶，那心情不好会回奶吗？心情不好回奶了怎么办？

1、心情不好会回奶吗

心情不好可能会回奶。

心情不好会影响到奶水的分泌。因为，当产妇心情不好的时候，会直接刺激大脑的脑垂体，从而影响催乳素的分泌，催乳素与母乳的产生直接相关。所以心情不好可能会导致乳量变少，或者回奶，也会对乳汁的质量造成影响。

2、心情不好回奶了怎么办

1.及时调整心态。先要保持心态的平稳，健康，才会取得更好的干预效果。可以通过倾诉，运动等方式来调节。

2.饮食调理。一般认为，鲫鱼汤，猪蹄汤能够起到不错的催乳效果。

3.多喝水。喝水一方面能够起到平复情绪的作用，同时能够促进身体的新陈代谢。促进产奶。

4.花生，大枣，用豆浆机搅拌成浆糊状。

5.让宝宝多吸，或者用吸奶器隔2-3小时吸一次，能够有效的刺激产奶。

6.小偏方。宝妈可以试着用酒曲冲开水喝，使用酿酒的酒曲。

3、如何预防心情不好回奶

1.在产前就准备一个电动吸奶器，对于母乳一定要提前做好准备，不能等到宝宝降生了再开始。如果自己不行的话，可以请一个专业的催乳师。

2.不要轻易动怒。如果在月子里，遭遇了一些不好的世界，比如婆婆抱怨，为了自己的身体，以及宝宝的健康，一定要忽视他们，保持自己健康的心态。

3.如果遇到奶结症状，及时处理，不行就就医。

4.对自己的奶水要有信心。不要轻易就否定自己，就用奶粉喂养了，要知道，母乳喂养是最健康的，是宝宝最好的食物。

4、对母乳有影响吗

心情不好对母乳有影响。

1.心情不好会导致母乳量减少。

2.心情不好会导致母乳质量下降。有研究表明，当母体心情不好的时候，会产生毒素在乳汁中，不利于宝宝的健康。

5、回奶的蔬菜瓜果

韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。