有一部分女性可能偶尔会出现腹部发凉的情况，如果有这种情况出现很有可能你是虚寒体质，腹部是有很多脏器，如果发凉会导致脏器血液循环减慢，造成供血不足，就可能会出现一些疾病，那腹部发凉是怎么回事？腹部发凉怎么调理？

1、易出现不适

（1）消化不良

胃肠道中的消化酶在合适的温度下才能顺利消化食物，将它们分解并转化为人体所需的物质，为各个脏腑组织提供能量。腹部发凉会影响食物的消化，影响各个脏腑组织的供血供养，引起全身性的虚弱。

（2）面色萎黄

气血生化不足，人的面色就没有光泽。脾属土，在色为黄，腹部发凉的人脾胃虚，肤色就比较黄，面部萎黄无光。

（3）腹痛、腹泻

腹部发凉容易引起腹痛、胃痛、肠鸣、腹鸣、腹泻等现象。

（4）前列腺问题

下腹部是藏肾的地方，腹部寒凉会导致肾阳虚，肾主水液代谢的能力就会下降，引起尿频、尿急、遗尿等问题，引发前列腺病症。

（5）性功能低下

腹部寒凉引起肾寒，会导致男性阳痿、早泄、遗精、滑精等问题，影响性功能。

（6）痛经

腹部寒凉的女性容易出现痛经现象。

（7）宫寒不孕

胎儿的正常发育需要合适的温服，腹部发凉容易引起女性宫寒不孕、习惯性流产等症。

（8）免疫力低下

腹部寒凉的人全身供血不好，免疫力低下，肤色晦暗，容易得皮肤病，稍微受凉就容易感冒。

2、缓解的方式

（1）轻度运动，简单的对应方法是轻度运动，运动太过激烈反而会让身体造成负担，健走与伸展操即可，能散步效果更好。

（2）改善内脏型虚寒的散步方式：首先背部挺直。双手摆动时手腕不要弯曲，行走时将手大大挥动到水平位置，如此可透过离心力让血液流动，也能动到肩膀关节与肩胛骨，对肩颈僵硬也有效果。双脚为了能动到大腿，尽可能大步往前效果最佳。如此只要走10~15分钟即可。

（3）一年四季都围着肚围，是最好的保健方式。实践後患者纷纷表示肠胃不适大幅好转、变得不容易感冒、排尿变得顺畅，浮肿全消失了等等。

（4）腹部按摩，腹部按摩可让内脏变得温暖。特别是肚脐周围有许多淋巴，好好按摩也可促使淋巴循环变好。按摩法为平躺下来，放松地立起膝盖，维持这个姿势，从肚脐的右下方用手指描绘小小的「の」字形五次，顺时钟绕一圈约是8~10次。

（5）饮食改善食物务必有热食，沙拉之类的生菜会导致身体虚寒，务必搭配热汤一同时用。避免冷水与冰果汁，而以热水和茶代替。可多吃姜、黑胡椒、辣椒、肉桂与辛香料等等，富含暖活身体成分的食物。

3、温馨小提醒

即使是宫寒的女性，也不建议自行进补调理。因为人的体质并非一成不变的，而一些特殊时期，如月经期间也不能胡乱进补。曾诚提醒，宫寒的调理最好是辨证治疗，弄清楚到底是肾阳虚还是脾阳虚，抑或是脾肾阳虚。而且最好在医生进行体质辨识和建议下进行调理，让医生根据个人的状况遣方施药，通过中药调理或者食疗，结合市面上一些辅助手段暖宫贴、理疗等等方式整体调理，才能达到更好的效果。