今年11岁了，总是感觉胸部有些疼痛，平时的时候用手揉还是有些疼，时不时的就会疼一下，还有些胀痛的感觉，好像别的女生没有这种感觉，我这是怎么了？而且摸胸部的时候觉得里面有硬块，好怕是得了什么病，这是正常的情况吗？11岁女孩胸部疼是怎么回事？

1、正常发育情况

女生的胸部一般从9岁到11岁就会开始发育，早的可能8岁就开始发育了，晚的也有十几岁才开始发育，胸部发育的时候会伴随着胀痛，乳房会增大，这个时候胸部摸着有硬块也是正常的，这是乳腺正在发育，每个女孩的胸部发育快慢因人而异，一般等胸部发育成型之后就不会有疼痛感了。

2、注意营养补充

胸部的发育需要营养，现在很多人从小就吃一些油炸含有激素的食品，这对身体的发育是不利的，处于发育期的女生最好少吃辛辣、有刺激性的食物，应该多吃新鲜的水果蔬菜和富含蛋白质、维生素、钙、铁、锌等矿质元素的食物，不仅有利于胸部发育，也有利于长身体。

3、穿戴合适内衣

女孩胸部开始发育的时候就应该开始穿适当的内衣了，刚开始发育的时候可以穿纯棉小背心，不用带海绵，之后等胸部隆起就可以穿一些少女文胸了，比较适合青春期的女生，注意不要选择太紧过着太大的内衣，都不利于胸部发育，穿着舒适并且合适的内衣最好。