女性孕期的饮食是最为重要的，很多平时都可以吃的食品在孕期都需要慎重食用，毕竟关乎到自身健康以及胎儿发育。板栗（栗子）在坚果中颇负盛名，是营养丰富且美味的坚果之一，富含多种对人体健康有益的营养成分。那么孕妇吃栗子对胎儿好吗，怀孕可以吃板栗吗？

1、可以吃

孕妇是可以吃板栗的，无论对自己身体还是胎儿发育都具有好处，可以放心食用，不过每天的食用量最好是控制在10颗以内。板栗属于温性食物，孕妇适量食用对肠胃刺激比较小，不会造成多大负担，并且还可以补充胎儿发育所需的多种营养元素，可以说是非常适合孕妇食用的坚果之一。

2、板栗营养

孕期女性需要着重摄入叶酸（维生素B9）、蛋白质、脂肪以及其他维生素、矿物质等营养物质，而板栗中富含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、蛋白质、烟酸以及钙铁磷等矿物质，可以有效预防胎儿发育畸形以及神经发育不健全等问题出现，对宝宝成长是非常有好处的。

3、孕期饮食

女性在孕期要尤为注重饮食的科学合理性，要十分清楚应该多吃哪些食物和少吃哪些食物以及慎吃哪儿食物。一般说来，孕期女性饮食口感总体保持清淡，多吃些新鲜的瓜果蔬菜、瘦肉、蛋类、奶类、五谷、豆类，少吃辛辣刺激性、油腻食物比较好，并且性大热或者性大寒以及可能造成流产的食物要慎吃或者不吃。