近期有媒体曝光姚晨挺着孕肚健身的照片，其实之前在其微博也有看见过类似的照片，虽然她怀着孕但各种运动照样做，有网友评论太拼了。其实之前类似的新闻也有出现过，国外有人在怀孕期间坚持健身居然练出了马甲线，对于我们来说，很多人认为在怀孕期间是不能健身的，但是看到这些例子可能我们又会感到疑惑，那怀孕期间能健身吗？

1、能适量运动

其实女性在怀孕期间是需要有适量运动的，一般的人可能会考虑到孕妇健身会有很大的危险，但事实上大部分的孕妇其实是可以健身的，只是需要注意健身的方法和强度。适量的运动对于孕妇来说是有好处的，不仅能增强自身体质，还能改善消化功能，促进血液循环，对以后分娩有帮助。

2、但需要注意

需要注意的是孕妇不能做剧烈运动，孕妇健身一定要安全第一，在怀孕前三个月内尽量不要运动，前三个月胎盘和胎儿发育不稳定，大幅动作容易导致流产，这段时间尽量休息好，三个月后就可以适量运动了。适合孕妇的运动最好是比较慢的，比如说瑜伽、游泳、散步或者是打太极，有专家研究表明，孕妇游泳是很好的，但是一定要注意安全，还有前三个月不要游泳。

3、温馨小提醒

上面说到游泳对孕妇有好处，但是不代表孕妇可以潜水，孕妇不适合潜水和骑马或者是打羽毛球等类似的运动。孕妇在怀孕期间可以做一些盆骨肌肉锻炼的运动，选择瑜伽是最好的。孕妇如果不知道能做那些运动最好是咨询医生或者是健身教练，不要盲目健身，最好有人陪同，以免出现意外。