为了瘦腰，不少人都会选择穿束腰带，而有的人甚至是晚上睡觉的时候都会穿着束腰带。那么束腰带晚上睡觉带好吗？束腰带有哪些危害？

1、束腰带晚上睡觉带好吗

(1)束腰带晚上睡觉带好吗

束腰带晚上睡觉带不好。束腰带对腰部会产生外在的压力，睡觉的时候如果带着束腰带不容易使人放松，还可能造成压迫感，不利于健康和睡眠。

(2)束腰带晚上睡觉带的坏处

晚上带束腰带睡觉的坏处主要有：

造成腰痛

晚上带着束腰带睡觉很容易引起腰痛。一方面是睡觉过程中腰部不能得到有效放松，肌肉酸痛，一方面是束腰带对肾部造成压迫，肾功能受影响同时还影响腰部血液循环，腰部肌肉容易出现无力感而疼痛。

影响呼吸

晚上带着束腰带睡觉很容易影响到正常的呼吸。束腰带会影响到腹部肌肉的收缩、松弛，膈肌上下运动受限，呼吸运动不能正常进行，影响氧气供应。

血液循环受阻

晚上睡觉的时候带着束腰带很容易将人体的血液拦成两截，心脏的负荷增大，而且还容易挤压腹腔影响血液循环。

影响睡眠

晚上睡觉带着束腰带身体不能够得到放松，而且束腰带对呼吸的影响也不利于深度睡眠。

(3)束腰带带多长时间

束腰带一天带的时间最好不要超过6小时，带着睡觉是绝对不建议进行的。一般束腰带佩戴3~4小时就应该取下让身体放松一下，另外连续佩戴也最好不要超过2周，以免影响身体健康。

2、束腰带有什么危害

(1)影响血液循环

用腰带紧紧裹住腰部，虽然能使腰身形成曲线，但同时也把人体的血液循环拦腰隔为两截，一方面使心脏在收缩时后负荷增加，久之会引起中年后高血压病和冠心病；另一方面，使腹腔受到挤压，胃、肠、肝、肾等腹腔脏器活动受限，血流不畅，其功能受到影响。

(2)妨碍呼吸

腹部肌肉是呼吸运动的得力助手。当人呼吸时，腹部肌肉的收缩与松弛，可以协助膈肌上下运动，有利于呼吸运动的进行。如果束腰太紧，这种运动受阻，从而影响整个肺活量，导致全身服器供氧不足，易引发头晕和呼吸道感染。

(3)影响消化功能

人体在进食后，胃部扩张，胃下缘可到脐部。束腰后，胃的扩张受到限制，从而影响进食量，也使胃的蠕动受到限制，致使消化不良。影响营养的吸收，久而久之，造成营养不良，容易引发胃下垂、消化性溃疡和便秘等疾病。

(4)易患腰痛

束腰可直接压迫肾脏，影响肾功能，易发生肾萎缩、游走肾等疾病。肾功能受到影响后，血液中的某些代谢物就难以及时排出，有发生尿毒症的危险。束腰还会使腰部血液循环发生障碍，肌肉松弛无力，粘连变形，从而引起腰角。

(5)影响生育功能

束腰后，腹腔受压、盆腔淤血，易形成盆腔淤血综合征，导致生殖系统感染以及盆腔炎等，影响将来的生育功能。

(6)小贴士

想要使腰身纤细美丽，最有效的方法是参加体育运动(如做健美操)，通过运动把腰部的肌肉锻炼得强健有力，使脂肪不易在这些部位积聚，这样腰身自然就会纤细美丽。