腿抽筋是生活中常见的一种现象，人们觉得腿抽筋这种情况很常见，也不会有什么大的问题，所以一般都不怎么关注，但是长期腿抽筋可能反映了身体缺少某种元素或者出现了某些疾病。特别是青少年腿抽筋，有的青少年在晚上睡觉的时候突然腿不能动，并且伴有疼痛感，这是需要被关注的一个问题，因为这关乎到青少年的身体健康。那么，为什么睡觉腿会抽筋？青少年晚上睡觉腿抽筋怎么办？

1、腿抽筋原因

腿抽筋的学名叫肌肉痉挛，它最明显的表现是腿部的肌肉突然出现剧烈的收缩，并有时候伴随着疼痛感，一般出现痉挛的部分是小腿或脚趾，并且大部分的腿抽筋都是发生在夜间熟睡的时候。腿抽筋的原因很多，有一些疾病如尿毒症、糖尿病、缺钙、缺钾、外周神经病等都有可能会引发腿抽筋，还有服用一些激素类或止痛药等也可能导致腿抽筋。

2、缓解腿抽筋

腿抽筋的时候剧痛难忍，青少年在睡觉时出现严重的腿抽筋时要记得告知家长帮忙。缓解腿抽筋的方法如下：如果是躺着，那就先坐起来，慢慢地将抽筋的腿伸直，用手把前脚掌握住，再向外侧旋转，旋转时动作要连贯，这样就能止住因抽筋导致的疼痛了，也能马上缓解抽筋。还有一种方法就是按压腓肠肌头的神经根，这样能够将兴奋的神经静止下来，也能缓解抽筋。

3、需注意事项

青少年平时要注意晚上盖上被子和保持良好的睡姿，因为腿部受寒冷的刺激或睡姿不当都会导致抽筋。腿抽筋还有可能是因为缺钙，青少年正是生长发育的时候，补钙也是非常必须的。腿抽筋还要考虑是某些疾病的因素，如果经常出现腿抽筋的情况，应该去医院做相关检查。