我是高考生，这几天就要高考了我很紧张怎么办？我这几天一直都没什么睡意，总是很晚才睡着，脑子里老是冒出很多事情，怎么办？明天高考我睡不着怎么办？明天要高考怎么让自己睡着？

1、听舒缓的音乐

如果到了睡觉的时间发现自己闭上眼睛怎么都睡不着，而且还翻来覆去的折腾，那就放一放舒缓的音乐听听。一般来说高考前多少都会有些紧张，因此出现睡不着也是比较正常的现象，而舒缓的音乐能够让人镇静下来，可以平复你的紧张感，帮助你尽快入睡。另外需要注意乐曲尽量选择比较平静缓和的曲子，音量也不要开太大，这样效果才比较好。

2、到户外散散心

吃过晚饭后最好是和家人在家附近逛一逛散散心，不要还呆在家里看书或者等着睡觉时间到。因为户外的环境能够吸引人的注意力，可以使你不再执着于明天要高考这件事，让你的心情得到放松，这样就能够让你的思绪不再复杂，睡觉前就不会辗转难眠。当然在散心的过程中和家人多聊一些开心的趣事是再好不过的了，考试的事就暂且先抛到一边吧。

3、积极心理暗示

很多人翻来覆去睡不着无非就是对于高考心里没有底，老担心自己会发挥不好或者出现突发状况，这样就导致自己吓到了自己，越想越害怕担心于是就愈发睡不着。其实越临近高考越要给自己一些积极的心理暗示，多给自己鼓劲加油，这样做既可以消除你自己的紧张情绪，同时还可能激发你自己，让你发挥出超常水平哦。