可能大家有注意到离高考没剩几天的时间了，这时候可能高三的学生进入了一个很矛盾的状态，很期待高考的到来，又很害怕高考的到来，为了防止高考的时候出现各种失误，可能从先在开始就要注意各种事情了，特别是考生的饮食，如果饮食不当很可能会成为影响考试的重要因素，再加上紧张，很容易出现发挥失常的情况，所以高考期间的饮食需要特别注意，那高考期间要如何安排饮食呢？高考期间的饮食要注意什么呢？

1、饮食的安排

在高考期间饮食尽量以营养清淡为主，由于考生可能承受着很大的压力，所以饮食最好是能让考生心情好，并且能使压力减轻，早上的时候可以吃一些粥、鸡蛋或者是燕麦片，加上馒头或者是面包，最好可以配上一根香蕉。午饭尽量以米饭为主，主要也是要营养丰富，可以吃一些清蒸鱼和鸡肉，喝点汤，配上一些蔬菜，如果天气热可以喝点葡萄糖水或者吃个苹果，记住不要吃太多。晚餐可以吃面食也可以吃米饭，搭配吃些土豆和瘦肉，还可以吃些虾仁补充蛋白质。在此期间可以每天吃一两个核桃。

2、不盲目进补

可能很多人觉得高三的学生为了高考会消耗很多精力，所以就会吃各种补品，大部分补品都是补充体力和提高记忆力或者是增强脑力的，虽然说补品对大家肯定是有好处的，但补品终究是药，是药多多少少都会有一些副作用，很多大补的药材是很容易导致上火的，而且有的对人的精神有一定的影响，所以高三的学生不要盲目进补。

3、还需要注意

考生在考试期间的饮食千万不要凑合一下就行了，一日三餐尽量合理，如果晚上学习比较晚的话可以适量加餐，但是最好是在睡前一两个小时吃，而且最好是吃一些容易消化、清淡的食物，记住不要吃太多，以免出现消化不良的情况。考试期间可以喝点水，但是不能喝太多，要不然考试会想上厕所，所以自己把握好，还有考试期间一定要休息好。