随着年龄增长，青春期少女的胸部发育将会迎来高峰期，但由于多种因素影响，个体差异性比较大，所以乳房大小区别也较大。那么对于初二女生，胸部太小了该怎么办，让乳房增大的方法有哪些？下面，和大众健康网一起看看和胸部发育保养相关的知识吧。

1、食物丰胸

初二女生依然处于青春发育期，所以这个时期乳房增大完全有可能，但保证乳房发育的关键在于该时期要摄入足够充足的营养。在青春期，摄入充足的蛋白质、磷脂、B族维生素、维生素E、胶原蛋白、锌、铬等元素可以促进乳房变得丰满坚挺。

2、运动丰胸

胸部对应的运动可以增强女性胸大肌，提高乳房的自持力，让乳房更加坚挺丰满。具体的丰胸运动包括扩胸运动、抬高胸部运动、俯卧撑、韵律操、健胸运动和游泳，其中游泳是促进胸大肌坚韧和乳房曲线突出的有效方式。运动丰胸需要每天坚持，大概10分左右即可。

3、按摩丰胸

事实证明，每天坚持正确的胸部按摩是促进乳房增大的有效方法。作为中学生，不需要去专业的按摩店进行丰胸按摩，自己平常花点时间自行按摩即可，一般乳房出现明显的热感即可停止。力度不应过大，保持左右胸频度差不多。

4、冷热水交替

冷热水交替冲洗乳房的方式可有效刺激乳房内血液循环，继而加强胸部肌肉的弹性，让乳房呈现完美曲线。需要注意的是，水温不宜过高或过低，交替冲洗次数以胸部有较明显的膨胀感即可，一般建议用淋浴的方式冲洗乳房，效果会更佳。

5、温馨提示

丰胸的方式较多，以上都是健康的丰胸方式，其他类似于手术丰胸、药物丰胸、注射丰胸、针灸丰胸、中医丰胸等效果不一，危险系数也较大，不建议采用。另外，青春期少女乳房发育出现有早晚十分正常，无需过于担心，保持良好生活习惯即可。

6、胸部保养准则

1、规律生活、正常作息

除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

2、扩胸运动任何年龄段都不晚

其实女性尤其需要做扩胸运动，可防止胸部下垂和起到有效的丰胸作用，同时预防乳腺增生。每天只需坚持锻炼10～20分钟，开始的越早预防胸部下垂的效果越好，所以任何年龄段都需要做扩胸运动。

3、手法按摩让乳房更健康

由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。按摩能给胸部做有效的运动和疏通，令胸部组织迅速排除深层毒素，清除乳腺增生;还可帮助改善局部的循环，加速胸部的血液循环，推动代谢能力，从而对乳腺疾病的康复有积极的治疗和预防作用。

4、每天的大笑让胸部更挺拔

别再抿嘴微笑啦!捧腹大笑是很好的呼吸运动，它可使肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处于放松状态，乳房也会产生一定的“膨胀感”，不会因缺水、缺气而下垂，经常大笑会有不错的丰胸效果!

5、适当补充蛋白质

多吃一些蛋白质含量高的食物，鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。另外，煲汤不仅有美容的功效，更有助于丰胸，因为煲汤的原材料多是一些药膳或者含有丰富骨胶原的食材，她们在一起熬汤，汤里蕴含了很多胶原蛋白，能够保证我们的胸部丰满有弹性而不易下垂。

6、选择合身的胸罩。

胸部下垂的人多半是因为乳房肌肉松弛，以及怕胸部有压求舒适而不穿戴文胸，这样就容易产生胸部下垂。如果想克服胸部下垂，首先你要选择正确的文胸，过大或者过小都不利于胸部的发育，尽量选择有钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上地支撑。

7、养成良好的站、坐姿。

含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

8、适当使用精油

好的丰胸精油能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。精油加以正确的按摩能进一步对乳房进行保健。

9、保持正常的体重

肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。

10、慎用激素类药物

有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

11、保持良好的心情

忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。