我今年14岁，胸部特别平，就像没有发育的那样，但是周围和我差不多大的同学和朋友都已经发育了，虽然说我现在还小，不需要多么丰满的胸部，但是我担心以后胸部也会发育不全，14岁胸太小怎么办呢？

1、 发育迟缓

女生的胸部开始发育是在月经刚刚开始的时候，乳头周围的部分开始膨胀变大，一般是从十岁开始的，从十岁到十八岁胸部基本上就定型了，你14岁胸部很小可能就是发育比其他人慢，这个可以不用太过于担心，要保持良好的心态。

2、 饮食习惯

青春期的女生已经到了爱美的阶段，可能会特别在意自己的体型和面貌，总是感觉自己吃一点东西就会胖，于是就节食减肥，长此以往会影响胸部的发育，因为胸部的发育需要充分的营养来维持，如果在这个发育的时期缺少营养，胸部的发育就会变得迟缓。平时可以多吃一些富含胶原蛋白、蛋白质的食物和新鲜的瓜果蔬菜。

3、作息习惯

熬夜是对胸部发育很不利的，现在手机、电脑等很流行，很多女生在晚上玩手机到很晚，以至于胸部平平，甚至是变小了，特别是处在青春发育期的女生，所以平时要避免熬夜，早睡早起不仅对身体好，还会促进胸部的发育。

4、良好心态

14岁是一个很好的年纪，也是正在生长发育的时期，所以不要担心胸部太小或不发育，你只是胸部发育迟缓，平时只要注意生活习惯和保持良好的心态，把注意力转移到其他的事情上，心情愉悦也是促进胸部发育的因素之一哦！