有句话是这样说的， “一白遮三丑”。因此很多女生都希望自己的皮肤能白一点再白一点。那么高中女生怎样才能变白呢？高中女生变白有哪些方法呢？下面就来看看小编给大家支的招吧。

1、注意防晒

很多女生并不是天生就皮肤黑，而是后天被晒黑的，所以女生想要变白的话后天的防晒工作一定要做好。大多数女生都知道夏天太阳大的时候要防晒，但其实一年四季都是需要防晒的，而且不论是在室内还是室外，不论阴天或是晴天都需要防晒。另外防晒霜最好出门前半小时就涂好，而且用量要达到一元硬币那么大，每隔几小时最好就补涂一次。这样防晒才比较有效。

2、食物美白

很多蔬菜水果都有帮助美白的效果，例如柠檬、樱桃、猕猴桃、柚子、菠萝、桃子、草莓、橘子、葡萄、西红柿、黄瓜、冬瓜等等。经常食用这些蔬果不仅能美白还能让皮肤变得更好。值得注意的是柠檬虽然有美白的效果但同时它还是感光食物，吃多了会令皮肤更容易受紫外线侵害从而变黑甚至长斑，因此吃过柠檬后最好不要在强光下活动，或者控制食用量。

3、保证睡眠

睡眠不足也会影响到皮肤颜色，因为皮肤保持良好的状态是依靠皮下组织的毛细血管提供的营养，而长期睡眠不足会让皮肤的毛细血管瘀滞造成循环受阻，皮肤细胞也就留得不到足够的营养，从而影响到皮肤新陈代谢加速了皮肤老化，皮肤的颜色就会显得晦暗苍白。因此，保证充足的睡眠能让我们的皮肤柔润且有光泽，肤色也就不会晦暗了。