现在购买安眠药还需要凭医生签名的处方才可以买到，而且是有剂量规定的，有些人想不开会服用安眠药自杀，而有些人则仅仅只是口服安眠药来改善睡眠情况，后者可以买到安眠药，不过买回来的安眠药你知道什么时间吃才可以有助眠的功效吗？

1、安眠药睡前十分钟吃

安眠药是用来治疗失眠的，但如果时间用得不对，不仅不利于睡眠，还可能引起其他不适。

多数安眠药约在服用半小时后发挥作用。每个人对药物的敏感度及药效的发挥时间都有所不同，我们通常建议患者在睡前10~15分钟服药，这样可避免因服药太早，使患者在上床前出现跌倒等危险。

服药前应洗漱完毕，做好入睡准备。可坐在床上，用适量温水送服安眠药，静坐一会儿后再躺下。若服药后立刻躺下，安眠药可能并未被完全咽下，停留在食管上，损伤黏膜。如果长期这样吃药，还可能引起胃食管反流，出现“烧心”等症状。

需要提醒的是，失眠者应在医生指导下使用安眠药，症状缓解后，应及时就诊，遵医嘱减量或停用，否则可能引起疲乏、头昏、嗜睡、注意力下降、记忆减退等问题。肝、肾、心脏疾病患者和睡眠呼吸暂停、哮喘患者更不能擅自服用。孕妇、儿童和老人等特殊人群也应慎用安眠药。

2、吃安眠药不能吃这

1、酒精

酒精和安眠药都会对大脑产生抑制作用，会产生双重抑制作用，使人反应迟钝、昏睡，甚至昏迷不醒，呼吸及循环中枢也会受到抑制，出现呼吸变慢、血压下降、休克甚至呼吸停止而死亡。

2、巧克力

巧克力含有咖啡因起兴奋作用，安眠药是起镇静催眠的作用，它们起相反作用，同时食用会导致安眠药失效的。

3、碳酸及功能饮料

碳酸和功能饮料的成分里，含有微量兴奋性的物质，例如咖啡因或者茶碱成分，起到提神的作用，会使安眠药失效。

4、牛奶及奶制品

牛奶中含有丰富的钙、铁等离子，这些离子会影响人体对药物的吸收速度，使得药物在血液中的浓度降低，对安眠药的效果时间会有影响。

5、其他药品

每种药品的成分都不相同，安眠药和其他药品使用可能会导致安眠药失效，严重者可能会发生化学反应，引起中毒。

即便是购买安眠药，也有明确的用途，剂量规定，任何人都不能随意的购买安眠药的，口服安眠药，主要是改善失眠的症状的，如果你有很严重的失眠问题的话，那么就应该去医院开些安眠药来助眠，一般是在晚上睡前十分钟吃安眠药就可以帮助睡眠了。