人们在自己日常饮食中都讲究荤素搭配，不能说蔬菜安全健康绿色环保就天天像和尚一样只吃素菜不知荤。荤菜也能补充和蔬菜甚至蔬菜里也没有的丰富蛋白质、氨基酸、维生素。平时在家里大家的肉食以鸡、鸭、鱼、猪肉、牛肉、羊肉这些为主。其实据了解才知道烹饪得当的肉类菜肴的受欢迎程度绝对是不会少于那些健康自然的蔬菜的。当然，一些已经开始发胖的妹子肯定会呐喊不要肉，所以我们要正确并科学的吃肉才会保证既营养到位又安全可靠。

1.猪肉加胡萝卜

大多数女孩子可能会因为担心吃肥肉会长胖，而不吃肉又不能健康摄入需要补充的营养而选择吃瘦肉，但是瘦肉也要适量吃，因为猪肉是蛋氨酸含量较高的肉类，吃多了会导致动脉血管、肝脏血管变僵硬堵塞。加上胡萝卜炒一炒能够有效的较少猪肉的油脂对心脑血管的危害，会破坏一部分油脂氨基酸分子。其实猪的一些内脏也是很不错的，猪肝加胡萝卜可以补血益气、明目醒脑、保护肝脏，并胡萝卜治疗夜盲的的功效会放大很多倍，经常应酬喝酒和熬夜打游戏的人可以尝试着从这个菜开始护肝。

2.狗肉加胡萝卜

狗肉明显也是人们常食肉类中蛋白质的量比较高的，吃狗肉可以达到让身体的血液流速和细胞呼吸速度加快，人也会变得更加活跃起来，让筋疲力竭身体虚弱的的人慢慢恢复生机活力，并且还有一项很不错的促消化吸收和循环血液的辅助功效。胡萝卜与狗肉一起食用，对调节高血压缓解血脂含量高有显著疗效，冬天畏惧严寒的人群就可以吃狗肉补充体力和精神气，强壮身体以抵御冬天的侵袭。

3.鹅肉加胡萝卜

有数据表明，比起鸡鸭鱼猪肉等肉类，鹅肉更能调节气血虚弱的人的身体，可以让患有厌食症的孩子和成年人胃口大开，鹅肉本身也具有补血养气、养胃护肝、清肺止咳的效果，如果加之胡萝卜煲汤的话，可以很好的治疗胸闷头晕、慢性咽喉炎、清除肺部多余的浊气。因为鹅肉内的各种氨基酸和赖氨酸等营养含量要相对很高，刚出院不久的人很适合炖汤来进补，鹅肉炖萝卜营养价值是上佳，而且脂肪含量却不高，因此体弱多病或者身体瘦弱的人可以试一试这样的吃法，让自己改善一下身体的不足之处。