生姜是生活中再寻常不过的食材了，但是它除了有调味去腥的作用，还是一味中药材，特别是它的皮，具有很多较好的功效。中医认为生姜性温味辛，可以帮助治疗风寒感冒，并且还能健脾暖胃。很多女生的体质较寒，在月经期间免不了有痛经的症状，而生姜是温性的，可以帮助寒性体质的人缓解一些症状，那么，女生吃生姜有什么好处？女生经期可以喝生姜水吗？

1、经期可以食用

前面提到，生姜是温性的食物，所以女生在经期是可以食用的，一般经期女生会用生姜煮生姜水，并且加一点红枣，喝生姜水不仅能暖胃，还有助于促进食欲，因为很多女生在经期都是食欲不振的。

2、吃生姜的好处

生姜是一种比较有效的良药，而且在生活中很常见，大家平时可以很好地把它利用起来。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，在夏天多数人是没有食欲的，食用生姜就可以起到开胃健脾的作用，生姜还能帮助杀菌解毒、提神、抗肿瘤等，总之，生姜的食用价值是很高的。

3、经期应吃什么

在月经期间，不少女生有腹部不适、头晕、恶心和食欲不振的情况发生，为了能缓解这些症状，平时要多注意饮食习惯和生活习惯。经期需要大量的营养，所以，在经期要多吃营养食物，最好是吃蔬菜水果、瘦肉、豆制品和蛋类等。