大部分女孩子在17岁的时候其实已经发育成熟了，无论是乳房、体毛、生殖器，还是身高基本都已经定型，当然，也有发育的比较晚的，亦或者发育时间比较长，可能一直到20岁还会有轻微的增长空间，这些都是正常的，毕竟个体发育情况有一定的差异。

2、促进生长发育的食物

1、富含蛋白质的食物:构成年人体组织的基本单位是细胞,蛋白质是细胞的重要构成物质,因此也是生长发育的重要物质基础.优质蛋白质的食物来源包括动物性食品和豆类及其制品.如蛋类食品富含卵磷脂,能够改善脑组织代谢,可促进儿童智力发育.在蛋类中以鹌鹑蛋含的磷脂类物质尤为丰富,对于处在生长发育的儿童,每餐加一个鹌鹑蛋,有良好效果.

2、富含铁的食物:营养调查计算往往指出,摄入铁量已超过供给量标准,但因非血红素铁多,血红素铁少,帮吸收率低.因此,防治缺铁性贫血时必须注意此点.婴儿应尽量及时添加含铁辅食与断奶食品;2岁以后应多用含铁多的食物如肝脏.动物血.瘦肉.禽.鱼.木耳.海带.芝麻等等.

3、富含锌的食物:此类食物如牡蛎.海鱼.蛤贝等海产品与肉类;精制米.面中锌含量低,不宜长期食用精白米面,人乳中有含锌的配体位,故婴儿应尽量多摄入母乳,还要矫正儿童的偏食习惯以便能摄入较多锌.由于大量的钙和铁可妨碍锌的吸收,故食用加强钙或铁的强化食品时更要注意锌的供给.

4、富含钙的食物:首先,海产品含钙多,如鱼(最好边骨吃).虾皮.虾米.海带.柴菜等均含有丰富的钙质.极易被人体吸收,豆制品为上好的补钙食品.如豆浆.豆粉.豆腐.腐竹等价廉物美.烹调简单.食用方便.奶制品现在亦普遍被人们接受,如鲜奶.酸奶.奶酪等含钙丰富.是孕妇和小儿摄取钙质的优良食物;另外蔬菜也是钙质来源之一,如金针菜.胡萝卜.小白菜.既含有丰富的维生素,又可给人体提供钙质,在日常生活中应多食.鸡蛋在生活中不可缺少,其含钙量亦较高.每100克食物的钙含量;沙丁鱼(煮)2200毫克;干沙丁鱼1400毫克;卷心菜1400毫克;脱脂奶粉1200毫克;裙带菜(晒干)960毫克;细海带760毫克;豆腐120毫克;加工牛奶100毫克;多食含钙食品的同时,应注意多晒太阳,使人体产生维生素D,以促进钙质的吸收.

3、促进胸部发育的食物

促进乳房发育按摩方法一

双手合十放在胸前的位置，双手离胸至少15~20cm。然后肩膀进行放松，手肘与手掌垂直，手肘向外摆出。深呼吸之后收紧腹部，稍微弓起背部。然后进行呼气，用力将合十的双手向前推，保持向前推大约10秒，每日重复此动作6次能够对乳房的再次发育起到积极的作用。

促进乳房发育按摩方法二

两手放在乳房的外侧，虎口往上压，两只手由内向外使用虎口来托起乳房，往乳房外延位置抬至乳房的侧后松开，此动作每日空闲时间重复做15~25次。

促进乳房发育按摩方法三

洗澡之后，在身体微热进行按摩。将十指张开，双手分别放在乳房的下方，从乳房下方开始逐渐向乳头方向推按，重复做35次以上。然后双手分别包裹住全乳，以乳头为中心，从乳房的下方开始，按顺时针的方向进行旋转式按摩，重复做35次以上。

促进乳房发育按摩方法四

每天进行20次的俯卧撑，保持手臂的慢慢伸直；双脚并拢。肘部向外，身体可以慢慢向下的运用，此动作的过程中，注意头部、颈部和胸部需呀在同一个平面上。才能够对胸部的发育有增大的效果。

促进乳房发育按摩方法五

手放在乳晕上，往上轻轻的画圈的进行按摩；动作一定要温柔。因为接近乳房的乳头周围。如果说用力过大的话，会触碰到乳头。需要特别注意这样的手法，根据个人的情况进行按摩便可。也可以双手慢慢打开，沿着乳沟向下平行逐渐按压；一直乳房外围。可以适当的往外加大力度，或是减缓力度，能够对胸部的发育起到积极良好的效果。