我是一个15岁的女生，周围的女生胸部都开始发育了，有些人的胸部比较丰满，发育的很好，可是自己的胸部一直平平的，感觉和没发育的差别不是很大，平时的时候都是穿的小背心，还没有穿文胸，自己的胸部连a罩杯都没有，15岁了a罩杯都没有正常吗？15岁了a罩杯都没有怎么办？

1、正常范围

每个人的胸部发育情况是不同的，有些人发育比较快，胸部会比较丰满，也有人发育的比较慢，可能还没有a罩杯，这些都是可能出现的情况，胸部的发育和很多因素有关，有遗传的影响，也有后天的影响，15岁有些女生胸部发育缓慢，之后还会继续发育的，有变大的可能性。

2、补充营养

要想胸部更好的发育，是离不开营养的补充的，胸部发育需要很多的营养物质，营养是胸部发育的基础，平时可以多吃一些肉类、豆类食品，多喝牛奶，一些蔬菜水果和坚果都是能够为身体发育提供很多营养的，不仅有利于胸部的发育，对于整个身体发育都是很好的。

3、适当按摩

如果觉得自身胸部发育确实很慢的话，除了多补充营养，也需要采取一些其他的措施，一般在睡觉之前，可以多按摩胸部，注意力度合适，晚上睡觉就不要再穿内衣了，选购内衣的时候不能穿太紧的内衣，不利于胸部发育，也不要 穿太宽松的内衣，不利于胸部的塑形，除此之外，也要注意坐姿，不要含胸驼背，要昂首挺胸。