怀胎十月其实是一个非常漫长的过程，要历经三个季节，不同的季节养生的方法是不一样的，孕妇就更加需要注意了，不同的季节进补的方法是不一样的，秋季是进补的好时节，孕妇这时候也要抓住时机，那孕妇饮食上要注意哪些问题呢？秋天孕妇饮食有哪些禁忌？

1、营养要均衡

秋季是很多新鲜蔬果上市的季节，这时有些准妈妈因害怕摄入太多的主食而造成体重增长太快，于是她们便用水果代替主食，这样往往容易造成营养失衡，这种做法是不行的。准妈妈秋季饮食要保证营养的均衡，各种营养素的搭配一定要保持平和，无论是富含碳水化合物的米面，还是富含维生素的蔬菜，亦或是含有矿物质的肉类等等，都要保证足够的摄入量，不可只倾向于一方。

2、不可以盲目进补

秋季孕妇补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，不仅吃了有营养，还有有安胎凝神的功效。要少吃狗肉、羊肉等容易上火的食物。

推荐食谱：鸡蛋枣汤

所需食材：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。

做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

功效：补气益血。

提醒：孕妇秋季进补应该科学进行，多听取医生的建议，千万不可盲目进补，以免得不偿失，那就不好了。

3、秋天饮食禁忌

1、远离大闸蟹、甲鱼

金秋时节，大闸蟹肥满美味，逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐，有些准妈妈对其尤为钟爱;而此时的甲鱼也鲜嫩可口，一直被家人当做为准妈妈食补的首选。但要提醒各位准妈妈们，10月底到11月间，千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。

2、葡萄不可多吃

孕妇秋季不宜吃太多的葡萄，因为葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。除了葡萄外，秋季上市的新鲜蔬果也比较多，但对于孕妇来说，一些寒凉的水果也要少吃，比如梨，香蕉，李子，柿子，无花果等。另外，要注意食品卫生，以免出现拉肚子的情况。

4、健康小贴士

孕妇秋季除了饮食方面要注意外，生活当中的其他方面也要多注意，应少去人多拥挤的地方，要保持居室空气的流通，要预防感冒、便秘等常见问题，还要特别小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染，它们会导致畸胎。

5、孕妇秋季吃这些好

1、白萝卜

白萝卜是含有丰富的维生素、磷、铁等微量元素的，是秋季比较好的食物，食用后能起到补水、润燥去热的作用，而且白萝卜中含有丰富的膳食纤维、钾、钙、维生素、叶酸等营养成分，可以帮助孕妇防治便秘、增强孕妇免疫能力，促进胎儿骨骼和脑部发育，对预防胎儿畸形也有一定好处，是适合孕妇在秋季食用的。

食用方法：孕妇食用白萝卜时，可以选择和排骨一起炖汤，将排骨剁成小块后，放入锅内先煮至肉脱骨，然后加入切成小块的白萝卜继续煮，煮烂后加入适量盐即可。

禁忌：白萝卜性凉，先兆流产、子宫脱垂、体虚者不宜多食。

2、菜花菜

菜花中的蛋白质、碳水化合物、食物纤维、维生素和矿物质含量都是很高的，能帮助孕妇提高身体免疫力，而且孕妇在产前吃些菜花，还能预防产后出血，以及增加母乳中维生素K的含量。

食用方法：可以直接将菜花煮熟食用，注意菜花要弄烂一些吃，容易消化，吸收更好。

禁忌：甲状腺功能失调者要少吃菜花。

3、吃番茄

番茄汁液丰富，孕妇食用后能补充水分，缓解秋燥，而且番茄是含有丰富的营养的，能帮助消化，调整胃肠功能，孕妇适量食用是能有效的补充孕妇所需的营养成分的。

食用方法：孕妇食用番茄的时候，最好是熟吃，不要生吃，可以做成番茄炒鸡蛋，番茄蛋汤来喝。

禁忌：孕妇不要空腹吃番茄，更是不宜吃生的或是冷冻过的番茄，控制好食用量。