果蔬汁的种类有很多，不同的人可能喜欢的果蔬汁不一样，果蔬汁的营养是非常丰富的，不同的果蔬汁适合不同的人饮用，很多产妇在生完孩子后需要补充营养，就可以选择一些果蔬汁来喝，那产后喝什么果蔬汁好？新妈妈喝什么果蔬汁好？

1、菠菜橘子酸奶汁

材料：菠菜100克、橘子150克、脱脂酸奶100毫升、蜂蜜适量；

做法：1.菠菜洗净，焯水后过凉水，切小段；橘子去皮和子，切小块。2.将上述食材和酸奶一起放入果汁机中搅打均匀，打好后加入蜂蜜调匀即可。

功效：菠菜+橘子+酸奶=防止便秘、美容养颜、消除疲劳，有助于产后恢复。

2、菠菜水果汁

材料：菠菜50克、菠萝（去皮）100克、木瓜200克、苹果100克、冰糖适量；

做法：1.苹果、木瓜各洗净，去皮、核或子，切小块；菠萝切小块，放盐水中浸泡约15分钟，捞出冲洗一下；菠菜洗净，焯水后过凉水，切小段。2.将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打均匀，果汁倒出后加入冰糖调匀即可。

功效：菠菜含有丰富的铁与叶酸，这些营养素都是新妈妈最需要的。菠萝、木瓜、苹果则含有丰富的维生素C，有助于铁的吸收。

3、木瓜香蕉饮

材料：木瓜200克、香蕉100克；

做法：1.木瓜去皮，去子，切小块；香蕉去皮，切小块。2.把上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打即可。

功效：木瓜富含的凝乳酶有通乳作用，可促进产妇的乳汁分泌。香蕉含有膳食纤维和铁，可通便、补血，能防止产后便秘和产后贫血。

4、莲藕白菜汁

材料：莲藕150克、白菜100克、蜂蜜适量；

做法：1.莲藕削皮、洗净，切小块；白菜洗净，切小块。2.把莲藕和白菜放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后调入蜂蜜即可。

功效：莲藕可行血化淤，清除产妇腹内积存的淤血；白菜富含水分和维生素，可促进新陈代谢，帮助排除产妇体内的毒素。

5、樱桃酸奶汁

材料：樱桃200克、酸奶300毫升、蜂蜜适量；

做法：1.樱桃洗净，去梗，切成两半并去子。2.将樱桃、酸奶一起放入果汁机中搅打均匀，果汁倒出后加入蜂蜜调匀即可。

功效：樱桃含有多种营养，其中维生素C和铁的含量较突出，多吃可预防感冒、预防贫血。青少年常饮这道果汁还能增强身体抵抗力。

6、产妇饮用的饮料

1、红枣茶

材料：党参1根，大红枣十几颗，枸杞子三钱

做法：党参、红枣、枸杞子用大锅煲水，煲大约一个小时多，煲成暗红色有很浓的红枣味即可。

2、山楂水

材料：干山楂20克、红糖30克、水400ml

做法：将山楂片放入水中，用锅煮至约300ml。根据个人口味加入适量红糖饮用。

3、月妇宝（产后第一周）

材料：桂圆肉5颗、枸杞5颗、红糖30g、水400ml

做法：将桂圆、枸杞、水放入砂锅煮约剩300ml左右。根据个人口味加入适量红糖饮用。

4、红枣炒米茶

材料：红枣（约10颗）、枸杞、黄芪、党参、东北大米各抓一把。

做法：把锅烧热，把东北大米放入翻炒，炒至微黄色时加入两大碗水，移入汤煲，加入红枣、枸杞、黄芪和党参，煮沸后改中火再滚一个小时即成。