对于刚生产完的产妇来说，身体还是比较虚弱的，不能吃一些生冷的食物，也不能直接接触冷水，以免身体受凉，感染一些疾病，需要身体稍微恢复健康之后才可以接触冷水，那么产后多久可以碰冷水呢？产妇要多久之后才可以碰冷水？下面为大家介绍。

1、产后多久可接触冷水

产妇在产后身体较为虚弱，在产褥期间最好不要接触冷水，一般情况下产后一个月左右的的时间是不能喷冷水的，即使是出了月子，也不要过长时间或者过于频繁的碰太凉的冷水。如果是剖宫产的女性，接触冷水的时间还应当适当往后延长点，等到身体完全恢复了再接触冷水较好。

2、过早接触冷水的危害

产后之所以要避免接触冷水，主要是因为产后女性身体气血不足，元气亏损。这个时候腠理不密，风寒凉气容易入侵女性身体，造成气血运行不畅，容易导致恶露排出不畅，引起腹痛以及日后月经不调，身体疼痛等症状。这样不仅对产后恢复即为不利，甚至可能落下“月子病”。因此在产后一个月内最好不要碰冷水，即使是在夏天，洗东西都需要用温水进行。以免过早的接触冷水留下什么病根。

3、如何避免接触冷水

女性在产后照顾宝宝以及自身护理可能会有诸多不便，在洗澡或者换洗衣物、清洗宝宝的尿片的时候尽量的使用温水进行或者由家人代劳。如果是必须接触到冷水的时候也应当注意保护好自己，可以带上橡胶手套，减少直接接触冷水，并且要注意缩短接触时间。

4、小贴士

如果有人说产妇生活护理期间，绝对不能碰凉水，那她多少有点反应过度了。如果是已经接触过冷水的产妇也不要特别担心，只是偶尔碰一下凉水，并不会有太大的害处。但一定要注意不可持续、频繁地使用凉水。

5、产妇饮食注意事项

1、饮食富有营养

产妇要多吃含蛋白质、钙、铁比较丰富的食物，如牛肉、鸡蛋、牛奶，以及豆类和豆制品，也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝，因为其含钙较多。

2、饮食搭配合理

产妇的营养要全面，不可偏食，也不可吃得过于精细。鸡蛋富含蛋白质，每天吃2-3个即可，吃太多不仅浪费，还会增加胃的负担，引起消化不良。要适量吃粗粮，以满足身体对微量元素的需要。此外，产妇还要多吃水果和蔬菜，补充维生素，还能促进乳汁分泌。

3、饮食清淡易消化

产妇活动量较小，消化能力较弱，有些食物营养虽丰富，却不易消化，吃多了会引起肠胃不适和便秘。所以要多吃易消化的食物，同时少吃刺激性食物。不抽烟、不喝酒，因为酒精和烟中的尼古丁可通过乳汁传给婴儿，引起婴儿不适或疾病。刺激性食物还易使产妇便秘，若产妇长期便秘，还可诱发子宫脱垂或脱肛。

4、不偏食

产妇不要盲目忌口。哺乳期间，营养必须全面，才能满足婴儿喝产妇自身的需要。如果产妇有挑食或偏食的习惯，哺乳期必须改正。不要道听途说，盲目忌口，否则容易导致营养不全面，影响婴儿和自己的健康。