男生在初中的时候个子正是快速增长的时候，在这个时候如果生活习惯不当，就很容易导致人体出现不适症状，那么初中男生如何快速长高？初中男生怎样增高最好？其实只需要掌握正确的生活方式，就可以起到促进长高的作用，下面就来详细了解具体内容吧。

1、营养摄取要全面

在各自快速增长的时候，饮食摄取要全，这样才能为身体提供足够多的营养，来满足生长发育所需。而且除了营养要全面摄取之外，还需要养成良好的进餐习惯，这样可以提高人体对营养的吸收效率，对健康的好处更大。在饮食方面不能吃富含添加剂的垃圾食品，以免对身体代谢造成阻碍反而不利于个子的生长。

2、每天睡眠要充足

由于现在几乎人手一部手机，可以随意的上网、看视频等，这样就会导致很多人都出现熬夜的现象，这对健康是非常不利的，会降低人体的代谢效率，而导致个子的生长过慢。因此在晚上需要养成良好的睡眠习惯，最好在晚上11点之前入睡，并且睡眠时间最好不要低于8个小时。

3、需坚持每天运动

每天的运动量也是必不可少的，适当的运动可以提高细胞的活性，增强代谢效率，从而可以提高人体对营养的利用率，也就可以促进各自的生长了。而且适当的运动可以消耗人体摄取的多余营养，避免长胖、但是运动不可过量，否则也会对健康造成不利影响。