其实很多人经常在没事的时候就会揉肚子，一般晚上睡觉的时候揉肚子会比较好，现在很多按摩的场所也会专门帮人揉肚子，因为揉腹有很多好处，平时可能有的人经常会便秘，这时候就可以尝试用揉腹的方法来治疗，那揉腹还有哪些好处呢？

1、经常揉腹的好处

促进肠蠕动，消除便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

腹部按揉利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

揉腹防疾病

每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病

慢性肝炎

每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

手术后肠粘连

患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

2、揉腹的方法

一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。

按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

按摩前最好排空小便，进食过饱时不要马上进行，局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行。

3、婴幼儿腹胀怎样按摩

具体做法：

1、按摩的时候，以宝宝的肚脐为中心，沿着肚脐周边用手掌进行顺时针按摩；

2、这样有助于宝宝的肠胃蠕动和气体排出，以改善消化吸收的情况。

小贴士：

当然，宝宝胀气难受的时候，也可以在医生的指导下，吃一些调节胃肠道的药物，以帮助他消化。

婴儿腹胀按摩图解：按揉颤中穴

1、患儿仰卧位，妈妈用中指端揉膻中穴50次，然后用掌根直推膻中50次，再分腹阴阳30次。

2、患儿仰卧，摩中脘5分钟，点揉水分穴1分钟。

3、按揉足三里穴2分钟。

婴儿腹胀按摩图解：食积型揉板门

脘腹胀满，嗳腐吞酸，或恶心呕吐，大便不通，腹痛拒按，舌苔厚腻。

常用手法加：

1、揉板门50次，清大肠200次。

2、按揉天枢穴2分钟。

婴儿腹胀按摩图解：痰阻型退六腑

腹胀满闷不舒，倦怠乏力，或咳嗽吐痰，痰粘不爽，舌苔厚腻。

常用手法加：

1、退六腑300次。

2、按揉丰隆50次，脾俞穴1分钟。

婴儿腹胀按摩图解：脾虚型补脾经

腹部胀满，不欲饮食，喜温喜按，气短乏力，大便溏薄，四肢欠温，舌质淡，苔薄白。

常用手法加：

1、补脾经300次，补大肠100次，揉板门50次。

2、按揉脾俞、胃俞各1分钟。

3、捏脊5—10遍。

婴儿腹胀按摩图解：大鱼际

1、患儿仰卧，妈妈用拇指运内八卦100次，推板门200次。

2、患儿仰卧，妈妈用大鱼际(手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位);顺时针摩中脘5分钟，然后分腹阴阳50次。

3、按揉天枢、脾俞，足三里穴各1分钟。