虽然说男性都不愿意承认自己阳虚肾虚，但是阳虚肾虚是很多男性都可能会出现的一种情况，所以平时很多人经常会找一些壮阳补肾的方法，一般的人可能会选择吃一些能壮阳补肾的食物，其实有很多中药补肾壮阳的效果都是很好的，那有哪些呢？

1、鹿茸温补肾阳

性味归经：甘，咸，温。归肝，肾经。

成分：含激素，胶原蛋白质，软脂酸，硬脂酸，卵磷脂，脂溶性部分含有雌二醇，胆固醇，维生素A等，氨基酸有17-19种之多，尤其以甘氨酸，谷氨酸，脯氨酸维多，无机元素含钙，镁，铁，锰，磷等。

药理作用：温补肾阳，填精益髓，强筋壮骨，健体延年。

临床应用：

1.强身健体：适用于肾阳衰弱，精血不足虚衰之体，配伍人参，菟丝子，枸杞子等服用较佳。

2.肾阳不足之阳萎早衰，耳鸣目昏，腰痛足软，小便白浊，配伍人参，熟地黄，枸杞子等药物使用。

3.冲任虚寒，崩中漏下，赤白不止，本品补肝肾，调冲任，固带脉，可与当归，阿胶，白术，乌贼骨等配伍应用。

用量：每日1-2克为末冲服，或入丸，散，酒剂。

注意：1.服用宜从小量开始，缓缓增加，不宜骤用大量，以防阳升风动，头晕目眩;2.凡阴虚阳亢，血分有热，胃火炽盛，或肺有痰热及外感热病均应忌服。

2、肉桂补元阳

性味归经：味甘，辛，性大热，入肾，脾，膀胱经。

成分：含挥发油，其中主要为桂皮醛，另含乙酸桂皮脂，苯丙酸乙酯。

药理作用：补元阳，暖脾胃，除积冷，通血养生，散寒止痛。

临床应用：主要用于治命门火衰，肢冷脉微，亡阳虚脱。

1.用于治疗阳虚内寒，肾气虚弱的慢性病或体质衰弱者;表现有大便溏泄，虚喘，腰痛脚软，可配以附子饼入补益肝肾之药治之。

2.用于治疗虚寒腹痛，食欲缺乏，上腹胀满，或吐或泻，取其温中健胃作用。

3.取其活血通经镇痛作用以治疗妇科痛经。

用量：0.9-3克，碾末重复0.6-2.4克。

注意：阴虚火旺忌服，孕妇慎服。

3、制狗脊补肝肾

性味归经：苦，甘，温。入肝，肾经。

成分：绵马酚，淀粉等。

药理作用：补肝肾，强筋骨，适宜于肾虚腰痛，腰膝酸软等病症。

临床应用：

用于肝肾不足，腰膝酸软，四肢麻木：制狗脊15克，淮牛膝10克，肉苁蓉15克，水煎服。

注意：本品温热，火热症忌用。

4、胡芦巴温肾阳

性味归经：苦，大温，入肾经。

药理作用：温肾阳，逐寒湿。种子有某种致泻和驱肠线虫作用。

临床应用：

1.肾脏虚寒，阳萎遗泻，与附子，肉桂，阳起石，锁阳等同用。

2.虚寒疝气，小腹与睾丸引痛，与小茴香，川楝子等同用。

用量：3-9克，水煎服。

注意：阴虚阳亢不宜应用。

5、锁阳补肾助阳

性味归经：甘，温。入肝，肾经。

药理作用：补肾助阳，润肠通便，降血压。

临床应用：

1.肾虚阳萎，腰膝无力，与牛膝，枸杞子，山萸肉，五味子，熟地黄等同用。

2.虚人便秘，与火麻仁，柏子仁同用。

用量：3-9克，水煎服。

注意：欲望亢进和便溏者忌用。

6、仙茅壮阳温肾

性味归经：味辛性热，有小毒，入肾经。

药理作用：壮阳温肾，祛风除湿。

临床应用：

1.肾阳不足，阳萎精寒，与淫羊藿，巴戟天，肉苁蓉等同用。

2.老年遗尿，配伍附子，金樱子，覆盆子等。

3.治更年期高血压，与淫羊藿，巴戟天，当归，黄柏，知母同用。

用量：3-9克，水煎服。

注意：若量大中毒，可用大黄，玄明粉解毒。

7、淫羊藿补肾壮阳

性味归经：味辛，甘，性温，入肝，肾经。

药理作用：补肾壮阳，祛风除湿，抗衰延寿。

临床应用：主要用于治阳萎不举，小便淋沥，筋骨挛急，腰膝无力。

用于治疗肾虚阳萎，20%的淫羊藿米酒浸剂，每日3次，每次5毫升，饭前服用，对治疗阳萎，遗精，早泄有一定效果。

用量：3-9克。

注意：阴虚而相火易动者忌服，虚阳易举，梦遗不止，便赤口干，强阳不痿者亦忌服之。

8、阳起石温肾壮阳

性味归经：咸，微温。入肾经。

药理作用，温肾壮阳。

临床应用：

1.肾虚阳萎，遗精，早泄，子宫虚寒，与补骨脂，鹿茸，菟丝子，肉苁蓉，锁阳配伍。

2.治疗腰膝酸痛，与杜仲，川断，牛膝同用。

用量：9-15克，用水煎服。如入丸剂，每次吞服量为0.3-0.9克。

注意：本品只宜暂服，不宜长用，阴虚火旺者忌用。

9、补肾壮阳的食物有哪些

(1)西红柿

西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实，番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。

(2)核桃

核桃富含欧米伽3脂肪酸，英国生殖研究学会的一项研究发现，每天食用约75克核桃，精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。

(3)牛羊肉

营养专家推荐男性每天摄入锌15毫克，女性为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，锌不足会影响精子的数量与品质。

(4)蓝莓

蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。研究显示，榭皮素能保持精子的一些健康指标，比如运动性和质量；白藜芦醇被证明能改善精子运动性。

(5)南瓜籽

南瓜籽中含有丰富的锌，对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。

(6)深海鱼

沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益，从而帮助男性勃起，减少性功能障碍。

(7)十字花科蔬菜

这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，使保健成分更好地释放。

(8)大蒜、韭菜

蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助B族维生素的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。

中药材壮阳其实是很好的，而且一般中药材的副作用比较小，但是要注意不要服用太多，每次服用要注意量，上面我们也推荐了一些我们日常生活中经常会吃到的食物，都是有补肾的作用的，肾虚的人是需要调理的，不要觉得不是什么大问题，如果不调理可能会对身体产生不利的影响。