雌激素是能保持女性身体健康的一种激素，但是，由于现在女性的工作压力也比较大，就很容易导致雌激素分泌过少，那么身体的内分泌就会受到严重的影响，进而让女性的身体出现很多不良的症状。那么，女性雌激素低下有哪些症状呢？。

1、肤质发生变化

女性体内雌激素分泌减少的话，会严重影响肤质，尤其是月经来潮的前几天，这种变化更是明显，主要表现为，皮肤干燥，晦暗，缺乏光彩，皮肤弹性变差，色斑增多，细小的皱纹变得更加明显，皮肤易过敏等。

2、身体衰老速度加快

体内雌激素分泌不足会导致月经紊乱，出现月经周期过长或过短，经血量增加或是减少等情况，同时还会导致引导女性私处环境变差，出现女性私处干涩，弹性差，分泌物减少等现象。

3、卵巢功能早衰

女性体内的雌激素一旦分泌减少，就会导致卵巢功能早衰，除了皮肤会变差之外，还会导致皮肤脂肪变厚，使人的身体臃肿，腰部，腹部，臀部，腿部赘肉增多;同时乳房也会出现发育不良，出现下垂，萎缩，干瘪，大小不一，乳晕发黑等症状。

4、失眠盗汗

雌激素降低也会导致女性出现失眠的情况，女性神经本来就比较敏感，长期失眠对女性伤害很大，不但会导致神经衰弱等情况出现，还会导致女性提前衰老，甚至出现盗汗等情况。

5、骨质疏松

腰酸背痛

女人在绝经期间，血液中雌激素水平大幅度降低，容易出现骨质疏松，腰酸背痛的症状，骨骼容易变轻，变脆，变软，易骨折;腰背酸痛时疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重。

6、雌激素低的调理方法

1、食物调节

通过食物可以补充雌性激素，新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用。

2、多食用维生素D

维生素D主要来源于饮食，可防止乳腺癌的发生和发展，如牛奶和鱼等都含有丰富的维生素D。女性朋友如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

3、多吃富含硒和锌的食物

硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等，含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。

4、晨练运动

太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等运动都利于调节雌激素水平，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，都可以有效的辅助改善雌激素偏低引起的各种症状。