相信生过孩子的妈妈都知道，在哺乳期，女性都会出现不同程度的胀奶，具体来说，就是明明有很多奶在里面，但是孩子却吸不出来，或者没有及时的吸奶，孩子又没有吃，只需要几个小时，就会胀奶，很痛，而且可能会发生乳腺炎，那么产后胀奶不适怎么办？产后胀奶不适如何缓解？下面我们一起来看看。

1、产后胀奶不适怎么办

1.早接触，早吸吮，早开奶

产妇生理性胀奶最常见于生完宝宝后的第3~4天，这时乳腺管尚不通畅，乳房内的乳汁也不多，乳房血液及淋巴液供应增加引起胀痛感。如果分娩后能让宝宝早点与妈妈接触，并在出生后半个小时内开始吸吮母乳，可减轻生理性胀奶的痛苦。因为宝宝在吸吮乳头时，来自乳头的感觉信号传入神经纤维到达下丘脑，再通过抑制下丘脑分泌的多巴胺及其他催乳素抑制因子，使腺垂体催乳激素呈脉冲式释放，可促进乳汁的分泌。所以，宝宝早点开始吸吮，妈妈的乳腺管就可得到更好的疏通，乳汁分泌就越顺畅。另外，在宝宝充分吸吮之余，妈妈还可冷敷乳房以缓解胀痛感。

2.正确含乳，有效吸吮

妈妈给宝宝哺乳，正确的含接姿势是将其下颊贴在乳房上，让其小嘴张大，将乳头及大部分乳晕含在嘴中，含接好后可看到宝宝的嘴唇呈鱼唇样外翻，上方的乳晕露出比下方多，宝宝有慢而深的吸吮，有时还能听到吞咽声。刚出生的小宝宝最好能每天吸吮8~12次。

3.不宜太早喝催乳汤

猪蹄汤、鲜鱼汤等含有丰富的营养，不仅有利于妈妈产后身体的恢复，而且能帮助乳汁分泌，但新手妈妈产后进补也是有讲究的。太早喝下奶汤，奶水来得太多，也可使乳房胀痛，反而影响宝宝的吸吮。一般建议在产后一周左右才开始喝催乳汤，之后再慢慢增加，与宝宝的进食量相适应。

4.按摩促进乳腺疏通

乳房按摩可以改善和促进局部血液循环及促进乳汁分泌，减缓胀奶的不适。

可以在医护人员的指导下学点技巧。比如，先用温水清洗并热敷乳房（避开乳头），产妇取平卧位或半坐卧位，挤少许乳汁涂抹在按摩部位，用手指指腹顺乳腺管走向从乳房根部向乳头方向呈螺旋形按摩，双手绕乳房作顺时针或逆时针按摩。但如果产妇及家属不懂按摩的手法，建议不要乱试，以免因手法不当致乳房局部皮肤及乳腺组织受损，加剧疼痛。

5.保持愉悦心情

情绪也会影响乳汁的分泌，所以，新手妈妈要树立信心，不要有太大的精神负担，保持愉悦的心情和充足的睡眠，以助顺利度过胀奶期，实现母乳喂养。

2、怎么样才能预防胀奶

1、及时正确处理乳胀：产后可用橘核30g，水煎服，一般2—3剂可防止乳汁郁滞。原发性乳胀采取让婴儿勤吸吮即可缓解。对继发性乳胀可采取喂奶前湿热敷、按摩乳房，而后再挤出部分乳汁减轻乳胀，使婴儿较好地吸吮，喂奶后冷敷减轻充血和疼痛，并避免紧张和焦虑。

2、排出淤积的乳汁，疏通乳腺管：排出乳汁的方法很多，如手法挤奶，吸奶泵(或吸奶器)挤奶，针久按摩排乳等，但无论采取哪种方法，都要尽量将淤积的乳汁排出，疏通乳腺管。常用的方法是手法挤奶，因此在帮助排乳的同时，要教会哺乳母亲掌握正确的挤奶方法，以便能及时解除乳胀，减少乳腺炎的发生。必要时可以通过配偶吸吮辅助排空乳房。

3、坚持哺乳，不要终止喂奶：母乳是婴儿最佳的天然营养品，既方便经济、又营养安全，还能增进母子感情，所含抗体又能提高婴儿抗病能力。因此，即使发生急性乳腺炎，也不要轻易回奶，停止哺乳。急性乳腺炎若能尽早及时处理，使阻塞的乳腺管通畅，将淤积的乳汁排出，病情会很快好转，因此乳腺炎在没有形成脓肿前，应让婴儿多吸吮，勤吸吮帮助排乳，疏通乳腺管。

4、首先吸吮患侧乳房：婴儿由于饥饿，初始吸吮力相对较大，因此患乳腺炎的母亲哺乳时，要让婴儿首先吸吮患侧乳房，并尽量让婴儿吸空后，再换哺另一侧，这样有助于疏通阻塞的乳腺管。

5、及时治疗乳头皲裂：乳头发生皲裂，细菌就会从皲裂处侵入，引起乳腺炎。另一方面由于乳头皲裂引起疼痛，影响正常哺乳而造成乳汁淤积，成为细菌的培养基，发生乳腺炎。因此发生乳头皲裂，要尽快处理，以防细菌侵入引发乳腺炎。

6、按母婴需要哺乳：多数产妇仍受传统观念的影响，给婴儿定时定量哺乳，如果奶胀或长期时间不哺乳，乳汁就容易淤积，诱发乳腺炎，因此哺乳期母亲要按需哺乳，随时排空乳房。

7、注意乳头清洁卫生：妊娠后期常用温水清洗或用75%酒精擦洗乳头；产后每次哺乳前后都要清洗乳头，并保持局部清洁干燥。