女性在怀孕有很容易出现各种不适症状，由于这些不适，也会导致人的情绪变得不好，因此女性在怀孕期间很容易出现脾气变差的情况，那么孕妇怀孕脾气变差怎么办？孕妇脾气变差怎么调理？孕妇脾气变差，可以通过一些方法调理恢复，下面就来详细了解具体情况吧。

1、怀孕生气怎么办

1.怀孕时生气，情绪比较激动，会影响肚子的宝宝，然而肚子的宝宝很敏感，也会跟着妈妈的坏情绪生长，最后，有可能抑制宝宝健康成长。

2.孕妇生气，对宝宝的生长发育有影响，如果孕妇的情绪过于激动，是有可能导致流产的，也是可能影响孩子大脑的发育的，所以建议你在怀孕期间尽量保持愉快的心情，需要放松心情，少生气。

3.怀孕时生气，也带动宝宝的情绪，到时候胎动会很厉害，痛的还是自己。所以，不要随意生气。

4.怀孕时生气，到时候宝宝出来，他的脾气也会很暴躁，因为在妈妈的肚子里感受到母亲的生气。所以，为了宝宝，要心情舒畅，不要乱发脾气。

5.怀孕时生气，孕妇就不能好好吸收营养，以致肚子的宝宝的营养缺失，到时候宝宝就营养不良，容易生病。

2、生气了的控制办法

1.换个环境

有时候换个环境能改变心情。生气是很难受到控制的，自己和他人也无法控制得了。生气了怎么办？不如，先尝试一下转换环境法。如果因为生活的一些事，感觉自己已经忍不住了，先尝试心理暗示，把烦恼的事情放到一边，然后跑到外面逛一圈，看看周围的环境，静静地欣赏身边的风景，也可以去洗手间，用冷水洗洗脸，缓冲一下的情绪，降一下火。总之，不管转换到哪个环境，要离开突发现场，转移环境，分散注意力，有利于缓和愤怒的情绪。

2.调整气息

生气时，可以通过深呼吸调节内息，自己连续深呼吸30次，将注意力集中在呼吸上。这样就能分散生气的情绪。不要注意刚才生气的原因，如果你能做到，就能缓解生气的问题。如果想要学习这样的一种气息调整法，可以学习一下瑜伽，瑜伽是静心的最佳方法，能够让你放松心情。

3.客观分析

冷静下来后还可能对事情的处理仍然没有头绪，那么这时候自己就要学着分析客观的因素，看看到底是什么原因导致自己生气，这样生气值得吗。这种合理分析法需要你静下心来，冷静分析生气的原因，然后想想生气的问题如何解决，所以通过合理分析法，你就可以找到你生气的核心原因，然后就合理解决这个核心原因，那你就不用一直生气了。

4.合理发泄

每一个人生气时，他们都有不同的举止，比如：对生气的人大骂一场，乱扔身边的东西，对生气的人暴打等不良行为。如果一直将不满的情绪放于心里，时间长了影响身心健康。所以，适当发泄法是最好的一种方法，让自己好好的释放自己的情绪。适当发泄法是指合法，合理地发泄，比如：去操场慢跑、听一下自己喜欢歌手的音乐、打沙包或者打不倒翁、吹气球然后把它打爆等等。

3、孕期适合吃哪些水果

(1)苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦。

(2)樱桃

樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果。但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火，因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右。

(3)西柚

在优生优育知识普及的今天，很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用，西柚里就还有较多的天然叶酸。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以，妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。

(4)秋梨

秋梨作为我国最古老的果木之一，具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

(5)柑橘

柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果，补阳益气，过量反而对身体无益，故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3只，总重量控制在250克以内。

(6)柠檬

柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C，能增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸，鲜吃容易刺激肠胃，建议调成饮料或泡水喝。

(7)香蕉

香蕉是钾的极好来源，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，对孕妈妈非常又好处。此外，香蕉还是一种令人愉快的水果，其能促使大脑产生5—羟色胺，从而改善情绪。营养学家推荐，孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。

(8)火龙果

火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1～2周吃一个火龙果。