每个人都希望自己可以长得更高一点，所以都会在青春期的时候会想一些长高的办法，但是有的人可能到了18岁之后就发现自己没有再长了，那么，这个时候我们是否还可以再继续长高呢？18岁之后还继续长高的几率大不大呢？或者说18岁有没有什么继续长高的好办法呢？

1、长高的几率很大

    18岁之后长高的几率还是很大的，有的人说男生18岁之后还有可能长高，但是女生就不可能了，这种说法其实是不对的，应该说每个人都是有可能长高的。医学上面显示一个人的身高可能一直持续长到25岁，但是也是因人而异的。但是18岁之后如果再想继续长高，长高的幅度和速度可能就远不如青春期的时候了。

2、睡眠一定要充足

    18岁之后如果要想继续长高的话，首先需要保障的就是睡眠，一个人如果从小到大都保持正常的作息时间，保持充足的睡眠的话，就会比较容易长高，因为人的骨骼在睡眠和休息当中最能得到生长促进的。所以我们任何时候，不论是自己已经过了18岁，还是比较小的时候，一定要保证有充足的睡眠。

3、运动可刺激生长

    其实我们不论在什么时候想长高，运动都会有一定的帮助，当然也要在生理可以达到的年龄范围内，比如现在18岁，如果加强运动，是可以帮助长高的。一般我们建议大家参与篮球运动，这类跳跃式的运动可以促进骨细胞的分裂和生长，所以就会促进身高的继续长高。