很多人都在感慨时间过得太快，好像自己没有做什么一年就过去了，不知不觉就几十岁了，岁月渐渐在脸上留下痕迹，可能很多女性都会特别在意自己变老，于是会花很多精力和金钱去护肤养颜，其实卵巢衰老是导致人的重要原因，那怎么减缓卵巢早衰？减缓卵巢早衰的方法有哪些？

1、适当运动

适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等;可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。

同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。

2、饮食调养

常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。

3、适当饮茶

每天喝两杯以上茶的女性与那些从不喝茶的人相比，患卵巢癌的风险降低了46%。而且，每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上，绿茶可具有防癌的效果。

4、按摩保养

（1）沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩。

（2）沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。

（3）对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。

5、瑜伽保养

通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

6、定期检查

根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

7、温馨提醒

卵巢早衰本身这种疾病是很常见的，尤其是现代人一些不良习惯以及一些生活工作中的压力，如果造成了停经更要注意及时治疗，当然患者要选择正规医院接受治疗，此外自己也要注意生活中养成良好的习惯，调整自己的情绪，保持心情舒畅。